Tag: DIETA

I carboidrati non sono nostri nemici

I carboidrati non sono nostri nemici Sempre più persone approcciano nel modo sbagliato, quando si tratta di rimodulare i carboidrati nell’alimentazione. Abbiamo tutti capito che i carboidrati semplici e meglio evitarli, alzano la glicemia velocemente e la produzione insulinica diventa evidente anche a bassi dosaggi, inoltre è consolidato che la maggior parte degli zuccheri semplici […]

Relazione tra dieta e palestra

Relazione tra dieta e palestra per la perdita del grasso

  Relazione tra dieta e palestra Relazione tra dieta e palestra – Siamo stati condizionati a pensare all’esercizio fisico come ingrediente chiave, forse l’ingrediente più importante, di qualsiasi sforzo per quanto riguarda la perdita di peso corporeo. Ma in verità, l’evidenza oramai consolidata da anni, che solo l’esercizio fisico, pur ottimo che sia per la […]

COLESTEROLO E TRIGLICERIDI – COLESTEROLO BUONO HDL – COLESTEROLO CATTIVO LDL

COLESTEROLO E TRIGLICERIDI     Il colesterolo non è solo una sostanza che si trova nel corpo inteso come grasso. Viene trasportato attraverso il flusso ematico (sanguigno) da trasportatori composti da grassi (lipidi) e proteine. Questi trasportatori ematici sono chiamati lipoproteine. HDL e LDL sono i due tipi di lipoproteine che ​​trasportano il colesterolo dalle […]

ROBERTO EUSEBIO Campione Nazionale Assoluto di Bodyfitness Personal Trainer - Preparatore Fisico Preparatore Atletico tel.: 338 3748518 email: info@robertoeusebio.it

RAPPORTO TRA OMEGA 3 E OMEGA 6

La Scienza dell’Alimentazione ha oggi raggiunto una maggiore consapevolezza del fatto che la dieta influenzi molti fattori biochimici ed ormonali del nostro corpo, gli stessi meccanismi che influenzano il nostro stato di salute complessivo e il senso di benessere e di sazietà. I moderni Dietologi cercano pertanto un controllo di questi fattori ormonali e biochimici […]

DIETA E PASTO SOSTITUTIVO

di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio Dieta che è molto usata soprattutto per la sua praticità, si tratta di rimpiazzare uno dei 2 pasti principali con buste o barrette sostitutive, mentre l’ altro pasto è alternativamente a base di carboidrati o proteine. I limiti di questa dieta sono riscontrabili principalmente in 3 fattori: -possibile […]

DIETA – NUTRIENTI E SOMATOTIPO

di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio   Qualità e funzioni dei macronutrienti rimangono inalterate, ciò che varia è l’ apporto di ognuno di essi nella propria dieta in base all’ attività svolta. Infatti il concetto di dieta equilibrata è giusto ma incompleto in quanto non si considera il soggetto a cui associare tale dieta, […]

Stacchi da terra

DIETA WEIGHT WATCHERS

di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio   Dieta composta da 3 fasi: -fase 1à programma d’ urto atto alla rapida perdita di peso -fase 2àfase di transizione che dovrebbe portare al peso forma attraverso una perdita di peso graduale -fase 3àprogramma di mantenimento Questa dieta si compone di 3 pasti giornalieri: -colazione/pranzo/ alimentazione varia […]

DIETA SCARS DALE

di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio   E’ una dieta bilanciata caratterizzata dall’ assenza di latte e derivati e dalla forte limitazione dei carboidrati e dei grassi per privilegiare la componente proteica.

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