di Federico Rosmarini
atleta di Roberto Eusebio
DIETA WEIGHT WATCHERS
Dieta composta da 3 fasi:
-fase 1à programma d’ urto atto alla rapida perdita di peso
-fase 2àfase di transizione che dovrebbe portare al peso forma attraverso una perdita di peso graduale
-fase 3àprogramma di mantenimento
Questa dieta si compone di 3 pasti giornalieri:
-colazione/pranzo/ alimentazione varia con scarso apporto di grassi
-cena proteine con piccolo apporto di carboidrati
Si tratta di un regime sostenibile per lunghi periodi e la più grande forza di questa dieta sono le periodiche riunioni di gruppo che fungono da motivazione e controllo.
