DISTENSIONI LENTO DIETRO GUIDATO AL MULTY POWER -MP – SPALLE – DELTOIDI
DISTENSIONI LENTO DIETRO GUIDATO AL MULTY POWER
DISTENSIONI LENTO DIETRO GUIDATO AL MULTY POWER
Esecuzione del lento avanti o dietro con il bilanciere
- Afferrare il bilanciere con una apertura adeguatamente maggiore alla larghezza delle spalle,
- Portare il bilanciere lentamente verso l’alto sopra la testa, eseguendo un movimento leggermente ad arco
- Evitare la completa estensione dei gomiti nella pase più alta del movimento
- Tornare lentamente nella posizione di partenza
- Ripetere il movimento.
