CHE ERRORI IN PALESTRA CHE ERRORI IN PALESTRA – Quante persone vedo in palestra che si spaccano come dei forsennati!. Sembra si vogliano punire di un qualcosa, martoriando il corpo fino a svenire!. Ricordo sempre, che in palestra non si va per sollevare pesi ma per congestionare i muscoli. La sintassi è molto diversa!. […]
Farine bianche – il veleno sulle nostre tavole Farine bianche – il veleno sulle nostre tavole – La farina bianca raffinata, e’ il tipo di farina presente sulle nostre tavole più comune, ed è presente sotto forma di pane, pasta e dolci. E’ giusto specificare che questo prodotto e’ un prodotto industriale e […]
Farina raffinata o farina integrale Farina raffinata o farina integrale – Il mio primo pensiero nello scrivere questo articolo è che probabilmente sarebbe stato molto controverso. Per quanto possa sembrare divertente, quando ci si sofferma a pensarci, il tema della farina può essere davvero molto controverso nella comunità della salute delle persone. Sono stato […]
ZUCCHERO: “il veleno bianco” di Emanuela D’ingeo Personal Trainer, Atleta di Roberto Eusebio ZUCCHERO: “il veleno bianco” – Arrabbiati, stressati tristi? O abbiamo semplicemente molta fame e veniamo assaliti da una voglia irrefrenabile di carboidrati?( caramelle, biscotti, torte e dolciumi ….). Nonostante ci facciano sentire meglio in molti casi, è bene dare un freno […]
“Io comando, il mio fisico ubbidisce e migliora” di Rofolfo Zanchetta “Teoria della tecnica di respirazione a narici alternate” PREMESSA:Per meglio conoscere la tematica in predicato sono necessarie alcune precisazioni. Per primo è importante conoscere bene la funzionalità degli organi di respirazione.Infatti, pochi sono a conoscenza che naturalmente e istintivamente, ogni due o tre ore, […]
LA SCHIAVITÙ DEGLI OBIETTIVI LA SCHIAVITÙ DEGLI OBIETTIVI Quante volte sento persone che si prefiggono obiettivi lavorativi o non lavorativi legati espressamente ad un arrivismo imposto dalla società? Questa filosofia di pensiero mi ricorda che anche io ci fu un periodo della mia vita che la pensavo in questo modo. Non facevo che […]
IN FORMA PER UNA VITA MIGLIORE IN FORMA PER UNA VITA MIGLIORE, Siamo esseri umani, pretendiamo il massimo rispetto del nostro corpo, siamo abituati ad arrivare al limite delle nostre possibilità fisiche e mentali, ed il premio più grande che possiamo ottenere e’ quello di imparare a conoscerci, lottare con noi stessi, superare i […]
Come preparare un’ottimo burro d’arachidi di Salvatore Spitaleri (atleta di Roberto Eusebio) Le arachidi sono un alimento molto proteico (proteine vegetali) il cui consumo regolare è associato a una riduzione di peso e a una riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari grazie alla ricchezza in fosforo, potassio, vitamina E, folati e fibre. […]
Condizione iniziale per preparare una gara Condizione iniziale per preparare una gara – Molti ragazzi o ragazze, mi contattano, perche’ desiderosi di preparare una gara. (sogno nel cassetto) La maggior parte non si rende conto di cosa voglia dire preparare una gara di bodyfitness (hp) o men’s’ phisique o miss bikini, tanto meno di […]
Alla Ricerca del fisico perfetto Alla Ricerca del fisico perfetto – Il bodybuilding negli ultimi anni, ha subito come ben sappiamo una forte evoluzione. Un’ evoluzione che a parer mio ha superato di gran lunga e storpiato, quello che potrebbe essere la bellezza che caratterizza questa disciplina, rovinandone l’essenza per la quale la cultura […]