TABELLA DI ALLENAMENTO PER BODYBUILDING CON TECNICA IN SET GIGANTE – GIANT SET Si tratta di Set gigante. sullo stesso gruppo muscolare vengono eseguiti senza recuperare tra una stazione e l’altra tre esercizi diversi. Ad esempio, per i quadricipiti: eseguo leg extension 8/10 ripetizioni, senza recuperare eseguo lo squat sempre 8/10 ripetizioni e subito […]
ESEMPIO DI TABELLA DI ALLENAMENTO BODYBUILDING CON TECNICA IN SUPER SERIE Si tratta di super serie. Si esegue solitamente un esercizio di base pluriarticolare con un esercizio complementare monoarticolare sullo stesso gruppo muscolare. Esempio: PETTORALI: Distensioni su panca piana (bench press) in super serie con croci su panca 30° con manubri, questa e’ una serie […]
SCHEDA ESEMPIO DI BODYBUIDING – DAL METODO EUSEBIO Eseguire il primo esercizio preferibilmente pluriarticolare di base eseguendo 4 serie tra le 5 o 6 ripetizioni adeguando il carico di lavoro e recuperando tra una serie e l’altra un minuto e trenta secondi. Il carico da utilizzare e’ soggettivo, il range allenante in questo caso […]
TABELLA DI BODYBUILDING CON TECNICA A STRIPPING O DROP SET Si tratta di tecnica a stripping. Una serie sara’ cosi composta: eseguo 6 ripetizioni adeguando il carico in modo che la 7° ripetizione non sono in grado di poterla eseguire, e subito senza recuperare riduco il carico ed eseguo altre 6 ripetizioni, lo stesso […]
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SCHEDA DI ALLENAMENTO PER LA MASSA – BODYBUILDING IPERTROFIA ALTRE TABELLE DI ALLENAMENTO PER LA MASSA SCHEDA DI ALLENAMENTO PER LA MASSA pt blog
KreAlkalyn KreAlkalyn è un composto tamponato di creatina preso come supplemento per il sollevamento pesi o bodybuilding. La creatina è considerata un integratore alimentare per produrre energia e aumentare la massa muscolare. Questo funziona insieme a un programma corretto e completo di sollevamento pesi o bodybuilding. Gli integratori di creatina Kre-Alkalyn sono disponibili in […]
I Recettori del Testosterone I recettori degli Androgeni “Testosterone” I Recettori del Testosterone sono gli “interruttori di accensione” cellulari che, attivati da androgeni (testosterone, diidrotestosterone e altri ormoni), avviano il processo che porta alla produzione di proteine, i mattoni fisici dei tessuti e, in particolare dei muscoli. I recettori degli androgeni si trovano nei muscoli e […]
Il benessere fisico cos’è’ e come ottenerlo Il benessere fisico cos’è’ e come ottenerlo – Al giorno d’oggi è sempre più comune avere dei problemi che riguardano il proprio benessere fisico o, ancor meglio, la ricerca del benessere fisico: in un mondo in cui si tende sempre di più a correre, spesso sopraffatti da problemi […]