Tag: ESERCIZI

QUANTO ANDARE GIU’ CON LO SQUAT

QUANTO ANDARE GIU’ CON LO SQUAT Domenico Ciao Roberto, nella corretta esecuzione dello squat, un esercizio fondamentale per lo sviluppo di tutta la muscolatura del corpo, può essere utile utilizzare uno sgabello oppure una panca bassa, siccome quando lo eseguo non riesco a capire facilmente se scendo abbastanza con le cosce, potrei orientarmi meglio grazie […]

ESERCIZI BANDITI PERCHE’ FANNO MALE

ESERCIZI BANDITI PERCHE’ FANNO MALE   MARCO   ciao Roberto ho sentito dire che lat machine dietro è stata bandita è vero o sono le solite info sbagliate…..e le alzate laterali x le spalle meglio farle con l’impugnatura a martello ? ke ne dici ? ciao grazie !!   Roberto Eusebio, Absolute National champion of […]

ATTEGGIAMENTO CIFOTICO E SVILUPPO DEI PETTORALI

ATTEGGIAMENTO CIFOTICO E SVILUPPO DEI PETTORALI Giovanni ciao campione, avendo un atteggiamento posturale di tipo cifotico , di conseguenza un pettorale piatto che fatica a sviluppare , mi consiglieresti di addottare il tuo programma PETTORALI PIATTI ?? mi domando se eseguire i dip consenta al pettorale di lavorare nella maniera corretta e se eseguire le […]

Allenamento eccentrico

ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI IN PALESTRA

ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI IN PALESTRA   Francesco Ciao Roberto, premetto che ho linkato il primo video che mi è capitato sott’occhio, che è molto simile ad altri appartenenti alla stessa categoria, quindi volevo farti delle domande: perché la maggiora parte dei trainer ci insegna a fare movimenti lenti, controllati e possibilmente (come mi sembra di […]

DIMAGRIRE CON IL PERSONAL TRAINER

ALLENAMENTO E RESPIRAZIONE

  ALLENAMENTO E RESPIRAZIONE   Tutte le tecniche dedicate alla concentrazione si basano sul controllo e l’ascolto della respirazione. Essere collegati mentalmente al nostro corpo, ai nostri muscoli è determinante per una buona congestione durante il workout. La prima fase dell’allenamento, negli spogliatoi, durante il riscaldamento, ossigenare il corpo, la mente, con respiri profondi, diventa […]

CAMBIO SCHEDA IN PALESTRA

CAMBIO SCHEDA IN PALESTRA

CAMBIO SCHEDA IN PALESTRA   Quante volte gli istruttori di fitness sentono dire: mi e’ “scaduta” la scheda di allenamento! La cambiamo ? Ma quanto deve durare un programma di allenamento ? Davvero il muscolo si abitua allo stesso esercizio e non ha piu’ benefici?     CAMBIO SCHEDA IN PALESTRA Qualche tempo fa ebbi […]

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