ALZATE-ABDUZIONI-ELEVAZIONI-MONOLATERALI-PANCA INCLINATA – SPALLE

Abduzioni Monolaterali su Panca Inclinata di Roberto Eusebio

 

 
Alzate laterali con manubrio da sdraiato: Esecuzione
Le posizione di partenza vede l’atleta sdraiato su un fianco con il braccio da allenare lungo il corpo ma non appoggiato ad esso. Il gomito è leggermente flesso ed il polso dritto. L’esercizio è unilaterale e come tale, solo una mano impugna il manubrio. L’esecuzione consiste nell’abdurre/flettere la spalla fino ad arrivare con il braccio quasi perpendicolare al terreno.

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