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DIETA E GIORNO LIBERO, "LO SGARRO" (Cheat Meal)

DIETA INCREMENTABILE

di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio     Per incrementare la propria massa si deve aggiungere all’ allenamento un alimentazione che sottosta a delle regole basilari: -frazionare al massimo i pasti nel giorno -assumere una buona dose di grassi vegetali -privilegiare cibi freschi e di qualità cotti in modo sano -inserire uno spuntino prima […]

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