COME FARE LA LEG PRESS Domenico Ciao Roberto, se è possibile vorrei chiederti lumi sulla corretta esecuzione della leg press a 45° per le gambe, le punte dei piedi devono stare leggermente divaricate come nello squat per non sovraccaricare i tendini del ginocchio oppure devono stare drtitte’ e poi l’uso della cintira per la […]
CHE ALLENAMENTO PER LA MASSA Leonardo salve Roberto ma per aumentare massa vanno bene i 6 micro cicli o ci vorrebbe una scheda più specifica, e poi per aumentare masa si può allenare petto e spalle nella stessa seduta?? grazie mille campione a presto CHE ALLENAMENTO PER LA MASSA Roberto Eusebio, Absolute National […]
IL RIPOSO CICLICO di Salvatore Spitaleri (atleta di Roberto Eusebio) Un elemento FONDAMENTALE dell’allenamento (che fà assolutamente parte dell’allenamento) è quello di un riposo ciclico che molti di voi e io per primo (fino a qualche tempo fà) non vogliamo proprio sentirne parlare per motivi privi di qualsiasi fondamento. Le motivazioni per cui non […]
VORREI DEFINIRE L’ADDOME Giuseppe ciao EUSEBIO 🙂 ti seguo da un bel pò di tempo spero che risponderai a questo post perchè e veramente importante sono un ragazzo di 18 anni ho un indice di grasso del 15% io vorrei arrivare al 7-8 % insomma vorrei definire l’addome al massimo puoi gentilmente scrivermi una […]
Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile ? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far si che il giorno dopo o dopo due giorni accusiamo quei dolori che altrimenti […]
