di Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com OGGI PARLIAMO DI OMEGA 3! cosa sono? Spesso, in ambito di benessere e corretta alimentazione, si parla degli Omega 3 e dei vari benefici che apportano al nostro organismo. Ma di cosa si tratta esattamente e come agiscono […]
Bodybuilding e LA STRADA VERSO L’AUTOSTIMA Bodybuilding e LA STRADA VERSO L’AUTOSTIMA Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com LA STRADA DELL’ AUTOSTIMA IN QUESTA “NUOVA” SOCIETÀ CONTEMPORANEA, IN CUI LE PERSONE SONO INCONSCIAMENTE COSTRETTE ALLA PERDITA DEL VERO VALORE DELLA VITA, INDIRIZZATE A DEDICARSI […]
LA CREATINA Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com LA CREATINA La creatina, composto che si trova naturalmente nel nostro organismo, è un derivato amminoacidico; il suo nome deriva dal greco krèas, che significa carne. La creatina è prodotta all’interno del nostro organismo. In particolare, […]
IL FEGATO Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com IL FEGATO Oggi parleremo di uno tra i più complessi organi del corpo umano: il fegato……. IL FEGATO Oggi parleremo di uno tra i più complessi organi del corpo umano: il fegato. […]
BODYBUILDING: IL CORPO E L’IMMAGINE Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com BODYBUILDING: IL CORPO E L’IMMAGINE VIVIAMO IN UN’EPOCA IN CUI L’IMMAGINE E TUTTO CIÒ CHE È “VISIBILITÀ” HANNO ASSUNTO SEMPRE PIÙ IMPORTANZA IN SVARIATI AMBITI DELLA QUOTIDIANITÀ… Viviamo in […]
GLICOGENO E ALLENAMENTO Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com GLICOGENO E ALLENAMENTO Cos’è il glicogeno? Il glicogeno è una molecola immagazzinata dal nostro organismo nei muscoli e nel fegato, come fonte di riserva energetica. Il glicogeno quindi costituisce la prima risorsa energetica nell’ambito […]
DISCIPLINA E SPORT Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com DISCIPLINA E SPORT! Mi piace pensare ed essere consapevole che tutti possiamo raggiungere ciò che ci fa star bene: i propri obbiettivi, la propria felicità, il proprio appagamento interiore. Tutti siamo costantemente impiegati nella “lotta” per […]
COMPOSIZIONE CORPOREA E RICOMPOSIZIONE CORPOREA di Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com COMPOSIZIONE CORPOREA E RICOMPOSIZIONE CORPOREA Cos’è la ricomposizione corporea? Per composizione corporea si intende la quantità di massa grassa e di massa magra contenuta nel nostro corpo. La massa magra è costituita da […]
Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com ALLENIAMO QUESTE GAMBE! Si sa, il leg day è il giorno di allenamento più temuto e faticoso in assoluto. Allenare seriamente le gambe comporta grande fatica e un serio impegno psicofisico. In particolare il genere maschile non ama […]
ALLENAMENTO PRE/POST CICLO E MESTRUAZIONI di Salvatore Spitaleri Personal Trainer – (Atleta di Roberto Eusebio) Tel.. +39 349 2170877 Mail: spitaleri42@gmail.com ALLENAMENTO PRE/POST CICLO E MESTRUAZIONI Un argomento degno di nota e su cui spesso le atlete si pongono varie domande è quello che riguarda come affrontare la fase del ciclo mestruale […]