Spalle

• 

  BUTTERFLY REVERSE – ABDUZIONI – DELTOIDE SPINALE – POSTERIORE – TRAPEZIO

• 

  SHOULDER PRESS – DISTENSIONI – SPALLE – DELTOIDI

• 

  VERTICAL ROW GOMITI ALTI DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIO

• 

  SPINTE – DISTENSIONI CON MANUBRI PER LE SPALLE – DELTOIDI

• 

  SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE

• 

  SCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE

• 

  PULLOVER CON MANUBRIO – PETTORALI – DORSALI – ADDOMINALI – GRAN DENTATO

• 

  PULL DOWN – DORSALI – PETTORALI – SPALLE

• 

  DISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI – SPALLE – DELTOIDI

• 

  MILITARY PRESS – LENTO AVANTI IN PIEDI CON BILANCIERE – DISTENSIONI PER LE SPALLE

• 

  PECK DECK MACCHINA POLIFUNZIONALE – DISTENSIONI PER LE SPALLE IN PIEDI

• 

  PECK DECK MACCHINA POLIFUNZIONALE – DISTENSIONI PER I PETTORALI

• 

  LAT MACHINE DIETRO CON TRAZIBAR O SBARRA – DORSALI

• 

  DISTENSIONI SU PANCA PIANA IMPUGNATURA INVERSA -SPALLE – TRICIPITI – PETTORALI

• 

  CROSSOVER PER I PETTORALI CON MANUBRI O CAVI – CROCI AI CAVI BASSI – MANO SUPINA

12Next