Tag: SBARRA

LAT MACHINE DIETRO CON TRAZIBAR O SBARRA – DORSALI

LAT MACHINE DIETRO CON TRAZIBAR     Lat machine dietro L’esecuzione prevede la trazione della sbarra, portata dietro la nuca fino a toccare la porzione superiore del trapezio. Questa versione aziona alcuni muscoli della schiena : Gran dorsale , anche se in misura minore, gran rotondo, gran pettorale (limitato), coracobrachiale, sottoscapolare, bicipite brachiale, brachioradiale, capo […]

TRAZIONI ALLA SBARRA – DORSALI E BICIPITI

TRAZIONI ALLA SBARRA – DORSALI E BICIPITI   Esecuzione delle trazioni alla sbarra per i dorsali   Impugnare la sbarra con le palme rivolte anteriormente (presa prona). L’impugnatura dovrà essere poco più larga rispetto alle spalle. Espirando, con una trazione portare in alto il corpo raggiungendo con la sbarra la la parte alta del petto […]

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