Invecchiamento e Sarcopenia Invecchiamento e Sarcopenia – La sarcopenia, nota anche come perdita muscolare, è una condizione comune “fisiologica” che colpisce gli adulti dopo i 50 anni. Mentre può ridurre l’aspettativa di vita e la qualità della vita, ci sono azioni che si possono intraprendere per prevenire e persino invertirne la condizione. Sebbene alcune […]
Aumentare la massa muscolare in palestra La domanda più comune che mi vien fatta è sempre la seguente: Come faccio ad aumentare la massa muscolare? Aumentare la massa muscolare in palestra – Chiunque approcci all’attività fisica e dico chiunque uomini/donne di qualsiasi età, il consiglio che do sempre è quello di cercare di […]
Ipogonadismo e attività fisica, che fare ? IPOGONADISMO E ATTIVITA’ FISICA Precedentemente ho descritto come funziona l’asse ipotalamo, ipofisi, gonadi, quel complicato meccanismo che serve a produrre e regolare la produzione del testosterone. Art: (ASSEIPOTALAMO,IPOFISI,GONADI.TESTOSTERONE TOTALE E TESTOSTERONE LIBERO) Ora parlerò di quei casi dove vi siano deficit di produzione di testosterone endogeno, a volte patologia […]
Asse Ipotalamo, Ipofisi, Gonadi – Testosterone Totale e Testosterone liberato Uno stile di vita sano ed equilibrato è improntato su quattro punti fondamentali: Piano alimentare corretto, Allenamento adeguato, Riposo e controllo dello stress, Quadro ormonale corretto Inutile sottolineare che la testa, la motivazione, sarebbe il primissimo punto, ma di questo ne abbiamo già discusso […]
LA DIETA ANTI AGE UN PUNTO D’INCONTRO TRA DIETA A ZONA, MEDITERRANEA E ANTI-INFIAMMATORIA nella foto Dott. Massimo Spattini e Roberto Eusebio Ormai e’ stato ampliamente dimostrato come uno stile di vita non curato sia associato ad un non ottimale invecchiamento con probabilita’ di sviluppare un alta incidenza di malattie infiammatorie croniche legate all’eta’. Una […]
