LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI Esecuzione pressa a 45 gradi 1. Sedersi sulla macchina con la schiena ben aderente al sedile imbottito. 2. Posizionare i piedi sulla piattaforma. 3. Abbassare lentamente la slitta flettendo le anche e le ginocchia, senza raggiungere la completa flessione delle […]
VERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE Esecuzione dello squat alla pressa verticale o vertical leg press 1. sdraiarsi a terra con la schiena ben aderente al sedile imbottito o pavimento. 2. Posizionare i piedi sulla piattaforma o bilanciere con la sbarra perpendicolare all’ombelico. 3. Abbassare lentamente la slitta flettendo le anche e le ginocchia, senza raggiungere […]
COME FARE LA LEG PRESS Domenico Ciao Roberto, se è possibile vorrei chiederti lumi sulla corretta esecuzione della leg press a 45° per le gambe, le punte dei piedi devono stare leggermente divaricate come nello squat per non sovraccaricare i tendini del ginocchio oppure devono stare drtitte’ e poi l’uso della cintira per la […]
