Tag: POLPACCI

CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA – POLPACCI – GEMELLI – SOLEO – GASTROCNEMIO

    Calf machine in piedi: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in posizione eretta con entrambi gli avampiedi posizionati sull’apposito scalino della macchina, le caviglie in completa dorsiflessione ed i cuscinetti della macchina appoggiati supra le spalle. La schiena è nella sua posizione di forza, ginocchia e anche sono estese e gli arti […]

CALF IN PIEDI CON SOVRACCARICO LIBERO – DISCO – POLPACCI

    Calf in piedi con carico in vita: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in posizione eretta con entrambi gli avampiedi posizionati sull’apposito scalino , le caviglie in completa dorsiflessione ed il carico viene sostenuto da una cintura in cuoio, scaricando in questo modo il carico sulla schiena. La schiena è nella sua […]

Illustrazione in video degli esercizi in palestra, boybuilding e fitness

  (clicca sul tasto in alto a destra del menù per ricercare l’esercizio che desideri)   Gli esercizi in palestra non sono da semplificarsi esclusivamente come l’esecuzione perfetta !! L’allenamento è percezione, reclutamento delle fibre muscolari interessate, massimo stimolo, ascolto del nostro corpo, voglia di superare i nostri limiti, rispetto della nostra genetica … e […]

Allenamento dei Polpacci

Allenamento dei Polpacci

  Allenamento dei Polpacci Stiamo parlando di un muscolo, particolare. Allenamento dei Polpacci: La ricerca per lo sviluppo ipertrofico di tale muscolo e’ sempre stata oggetto di tesi di allenamento delle piu’ svariate. Basti pensare che anche atleti culturisti del MR OLIMPIA, (il massimo nella disciplina riguardante il BODYBUILDING) si sono ritrovati ad escogitare il […]

Quadricipiti

L’APPROCCIO MENTALE PER AFFRONTARE L’ALLENAMENTO DELLE GAMBE – QUADRICIPITI !! Alzi la mano chi non si è mai presentato con un inquietante senso di ansia all’appuntamento più temuto della settimana. Chi pratica il bodybuilding da un po’ di tempo e con un minimo di serietà e determinazione ha già capito di cosa sto parlando: sto […]

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