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LA MELATONINA

LA MELATONINA

  LA MELATONINA   La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, una piccola ghiandola nel cervello. La melatonina aiuta a controllare i cicli di sonno e veglia. Piccole quantità di melatonina si trovano in alimenti come carne, cereali, frutta e verdura. Ma si può trovare la melatonina anche come come supplemento. Il corpo […]

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VITAMINE

LE VITAMINE Gli atleti hanno l’esigenza di ottimizzare l’alimentazione quotidiana in modo da avere energia supplementare per l’allenamento, come anche i nutrienti necessari per i processi di costruzione e riparazione dei corpo. L’alimentazione per un miglior rendimento sportivo non riguarda soltanto ciò che si mangia prima o dopo l’esercizio fisico che avete prodotto. Ogni giorno […]

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