Tag: ISOLAMENTO

GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSION

      Esecuzione all’iperextension, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei, in quest variante si lasciano i lombari in scarico e si contrae solo glutei e femorali Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo: lasciare […]

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI IN PALESTRA

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI IN PALESTRA Marco, Ciao roberto chiedo a te perche per ora nessun personal trainer e’ riuscito a darmi una risposta. Secondo te quale dovrebbe essere la velocita di una ripetizione per quando si fa massa e forza alcuni dicono 3 0 2 altri 5 2 3 cioe 3 secondi nella fase […]

STATI D'ANIMO E WORKOUT

PERCEZIONE NEUROMUSCOLARE

PERCEZIONE NEUROMUSCOLARE PERCEZIONE NEUROMUSCOLARE – Ognuno di noi ha un distretto muscolare che fa piu’ fatica a migliorare, rispetto ad altri muscoli del corpo. Questo e’ dettato nella maggior parte dei casi dalla genetica. Dove c’e’ poca fibra muscolare, inevitabilmente ci sono meno collegamenti neurali, di conseguenza meno capacita’ di percepire sensazioni. In questo caso […]

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