CURL CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA Esecuzione del Curl con manubri su panca inclinata Dopo aver posizionato lo schienale della panca con un’angolazione di circa 45°, sedetevi con la schiena ben appoggiata afferrando un manubrio per ciascuna mano. 1. Le palme delle mani all’inizio del movimento, sono rivolte verso l’interno, in posizione neutra ( a […]
CURL CON MANUBRIO CONCENTRATO PER BICIPITI CURL CON MANUBRIO CONCENTRATO PER BICIPITI BLOG PT
BICIPITI AI CAVI Curl ai cavi: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in piedi di fronte alla carrucola bassa, in posizione eretta, con le ginocchia leggermente flesse, il passo paria alla distanza tra le spalle, la schiena nella sua posizione di forza, le scapole addotte, le spalle estese ed addotte, i gomiti […]
BICIPITI ALLA PANCA LARRY SCOTT Esecuzione dello Scott curl con manubri bilanciere o cavi: 1. Braccia distese e tricipiti sempre aderenti alla panca scott. 2. Ascelle aderenti alla panca e spalle leggermente convergenti. 3. Afferrare i manubri o bilanciere o cavi con una presa corrispondente alla larghezza delle spalle.* 4. Sollevare i manubri o bilanciere o cavi lentamente […]
CURL ALLA PANCA SCOTT AI CAVI – BICIPITI CURL ALLA PANCA SCOTT AI CAVI – BICIPITI Esecuzione dello Scott curl con manubri bilanciere o cavi: 1. Braccia distese e tricipiti sempre aderenti alla panca scott. 2. Ascelle aderenti alla panca e spalle leggermente convergenti. 3. Afferrare i manubri o bilanciere o cavi con una presa corrispondente […]