La curva lombare e lo sviluppo dei glutei La curva lombare e lo sviluppo dei glutei La curva lombare e lo sviluppo dei glutei La curva lombare e lo sviluppo dei glutei – La caratteristica fondamentale per poter sviluppare dei bei glutei in palestra è quella necessariamente di avere le curve fisiologiche della colonna vertebrale corrette, […]
AFFONDI FRONTALI ALTERNATI Esecuzione degli Affondi con i manubri Braccia distese lungo i fianchi con i manubri in mano; Corpo in posizione eretta a piedi pari e divaricati quanto la larghezza delle spalle, Fare un passo avanti mantenendo il ginocchio il più possibile allineato con la caviglia o quantomeno non […]
AFFONDI BULGARI AFFONDI BULGARI – AFFONDI A UNA GAMBA CON APPOGGIO POSTERIORE – GLUTEI-QUADRICIPITI-FEMORALI BLOG PT
AFFONDI POSTERIORI CONTINUI AL MULTY POWER AFFONDI POSTERIORI CONTINUI AL MULTY POWER BLOG PT
AFFONDI FRONTALI ALTERNATI Esecuzione degli affondi con il bilanciere Posizione eretta a piedi pari e divaricati quanto la larghezza delle spalle Fare un passo avanti mantenendo il ginocchio il più possibile allineato con la caviglia o quantomeno non più avanti della punta dei piedi, tornare alla posizione di partenza e ripetere […]
L’APPROCCIO MENTALE PER AFFRONTARE L’ALLENAMENTO DELLE GAMBE – QUADRICIPITI !! Alzi la mano chi non si è mai presentato con un inquietante senso di ansia all’appuntamento più temuto della settimana. Chi pratica il bodybuilding da un po’ di tempo e con un minimo di serietà e determinazione ha già capito di cosa sto parlando: sto […]
