Bodybuilding femminile BODYBUILDING FEMMINILE – Al momento di stabilire il programma di allenamento personalizzato, il gentil sesso sono spesso prevenute riguardo all’uso dei pesi, attrezzi, e macchine isotoniche, poiché temono di fare “ ingrossare” le parti del corpo per loro già “grosse”. al femminile Negli ultimi tempi è in aumento il numero delle donne, giovani […]
TOGLIERE IL GRASSO DALLA PANCIA Pietro Ciao Campione Puoi darmi un consiglio su come eliminare il tessuto adiposo sull’addome? Da ottobre eseguo i tuoi microcicli e devo dire che i risultati si sono visti da subito, ma ho ancora questa fastidiosa pancetta. Attività cardiovascolari non ne faccio anche perché le tue schede “spaccano”, ma […]
VORREI DEFINIRE L’ADDOME Giuseppe ciao EUSEBIO 🙂 ti seguo da un bel pò di tempo spero che risponderai a questo post perchè e veramente importante sono un ragazzo di 18 anni ho un indice di grasso del 15% io vorrei arrivare al 7-8 % insomma vorrei definire l’addome al massimo puoi gentilmente scrivermi una […]
Dal punto di vista anatomico col termine “addominali” si definiscono sia i muscoli antero-laterali che i muscoli posteriori dell’addome. In questa prima analisi ci occupiamo dei soli muscoli antero-laterali, degli aspetti cinesiologici, delle metodologie di allenamento e degli esercizi che normalmente vengono utilizzati. Muscoli antero-laterali dell’addome e movimenti che compiono 1) Retto dell’addome: – flette […]
