ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE
ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE
A seguito della quarantena protratta, cercare di rimanere in forma, e non solo fisicamente, diventa un imperativo assoluto.
Per coloro che non sono riusciti a munirsi di manubri o bilancieri o altri gravi, pubblico alcuni esercizi suddivisi per gruppi muscolari che si possono tranquillamente eseguire in casa (home fitness) con semplici elastici ma che danno la possibilità di congestionare tutto il corpo per mantenersi sempre in forma.
Per qualsiasi altra info o personalizzazione dei programmi potete contattarmi in privato.
ESEMPIO DI COME CONGESTIONARE LA PARTE ALTA DEL CORPO IN CASA CON GLI ELASTICI
1° ALLENAMENTO
DORSALI
PETTORALI
SPALLE – ABDUZIONI LATERALI
SPALLE ABDUZIONI FRONTALI
BICIPITI
TRICIPITI
ADDOMINALI
ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE
