Gambe

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  LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI

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  SQUAT GAMBE UNITE GUIDATO AL MULTY POWER – MP – GLUTEI – FEMORALI – QUADRICIPITI

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  SQUAT FRONTALE – FRONT SQUAT – QUADRICIPITI – BICIPITI FEMORALI – GLUTEI

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  SQUAT – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI

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  HACK SQUAT CON BILANCIERE – QUADRICIPITI – GLUTEI – FEMORALI

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  STACCHI AI CAVI – GLUTEI – FEMORALI – SQUAT ALLA SUMO

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  VERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI – AL MULTY POWER – MP

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  LEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBE

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  ELEVAZIONI GAMBE SU PANCA AI CAVI PER GLI ADDOMINALI

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  ESTENSIONE CON UNA GAMBA AL MULTY POWER – MP – CALCIO D’ASINO PER I GLUTEI

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  AFFONDI FRONTALI ALTERNATI CON MANUBRI

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  AFFONDI POSTERIORI CONTINUI AL MULTY POWER – GAMBE – GLUTEI – MP

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  AFFONDI POSTERIORI ALTERNATI – GAMBE – FEMORALI – GLUTEI

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  AFFONDI FRONTALI ALTERNATI – GAMBE -QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI