Dorsali

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  DORSY BAR – T-BAR – CON APPOGGIO – DORSALI – GRAN DORSALI

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  BUTTERFLY REVERSE – ABDUZIONI – DELTOIDE SPINALE – POSTERIORE – TRAPEZIO

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  VERTICAL TRACTION – DORSALI – GRAN DORSALE

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  VERTICAL ROW – DORSALI – GRAN DORSALE

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  VERTICAL ROW GOMITI ALTI DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIO

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  REMATORE CON BILANCIERE PRESA INVERSA -DORSALI -BICIPITI

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  REMATORE CON MANUBRIO MONOLATERALE – DORSALI – GRAN DORSALE

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  DORSALI – REMATORE CON BILANCIERE SU PANCA – GRAN DORSALI

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  PULLEY BASSO CON TRIANGOLO – DORSALI – GRAN DORSALE

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  PULLEY ALTO PRESA LARGA CON TRAZIBAR – DORSALI – GRAN DORSALE

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  PULLOVER CON MANUBRIO – PETTORALI – DORSALI – ADDOMINALI – GRAN DENTATO

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  PULL DOWN – DORSALI – PETTORALI – SPALLE

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  DEADLIFT – MEZZI STACCHI – STACCHI ALLA RUMENA – FEMORALI – GLUTEI – SCHIENA

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  LAT MACHINE DIETRO CON TRAZIBAR O SBARRA – DORSALI

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  PULLEY BASSO AL LAT MACHINE – DORSALI – GRAN DORSALE – SPESSORE

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