Quadricipiti

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  LEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITI

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  SISSY SQUAT – GAMBE – QUADRICIPITI

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  SQUAT – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI

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  HACK SQUAT CON BILANCIERE – QUADRICIPITI – GLUTEI – FEMORALI

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  STACCHI AI CAVI – GLUTEI – FEMORALI – SQUAT ALLA SUMO

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  VERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI – AL MULTY POWER – MP

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  LEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBE

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  AFFONDI FRONTALI ALTERNATI CON MANUBRI