Tag: SCROLLATE

SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE

  SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE SCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE  Esecuzione scrollate, esercizio fondamentale per l’allenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali In piedi, braccia distese, palme parallele e manubri ai lati delle coscie.  Espirando sollevare le spalle, come per raggiungere le orecchie, evitando di flettere e di aiutarsi […]

SCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE

  SCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE   SCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATE   Esecuzione scrollate, esercizio fondamentale per l’allenamento del trapezio, il deltoide e la parte alta dei dorsali   In piedi, braccia distese, palme parallele e manubri ai lati delle coscie.   Espirando sollevare […]

× Per info