Tag: RIPOSO

La regola primaria nel Bodybuilding

Non dormire a sufficienza fa ingrassare, vediamo perchè

  Non dormire a sufficienza fa ingrassare Dormire non fa ingrassare, il cibo non salutare lo fa, ma…   Non dormire a sufficienza fa ingrassare Infatti la vera causa della mancanza di sonno, è ciò che spesso causa cambiamenti ormonali che rendono più difficile la perdita di grasso corporeo. Un mito popolare è anche che, […]

STRESS E POSTURA

L’importanza del sonno nello sportivo

L’importanza del sonno nello sportivo   L’importanza del sonno nello sportivo – E’ oramai appurato che un buon riposo notturno è fondamentale per un corretto riequilibrio e recupero per il corpo e per la mente. Non esistono integratori o sostanze chimiche che possano sostituire, il fenomeno di ripristino che induce il sonno o riposo notturno. […]

POSITIVE NUTRITION

DORMIRE POCO E SPORT

DORMIRE POCO E SPORT Paolo Ciao Roberto ultimamente ho una situazione particolare, per motivi lavorativi riesco a dormire 5 ore di notte e 2 al pomeriggio. credi sia insufficiente? o comunque molto limitativo per ottenere risultati? se si come potrei ovviare?la glutammina puo essere una soluzione? faccio all’incirca otto pasti al giorno,cosi perlomeno do i […]

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile ?

STRESS – GRASSO E GONFIORE

STRESS – GRASSO E GONFIORE   Silvano   Ciao Roberto un consiglio , ultimamente il nervoso, lo stress, ecc….. mi fa ingrassare solo respirando .. sarà l’età, sarà cambiato qualcosa nei miei ormoni ….un esame del sangue specifico ?…..come posso risolvere questo problema ???Ti ringrazio anticipatamente…ciao Roberto Eusebio, Absolute National Champion, Professional   Ciao Silvano, […]

SALVATORE_SPITALERI1

IL RIPOSO CICLICO

  IL RIPOSO CICLICO di Salvatore Spitaleri (atleta di Roberto Eusebio) Un elemento FONDAMENTALE dell’allenamento (che fà assolutamente parte dell’allenamento) è quello di un riposo ciclico che molti di voi e io per primo (fino a qualche tempo fà) non vogliamo proprio sentirne parlare per motivi privi di qualsiasi fondamento. Le motivazioni per cui non […]

Allenamento e recupero muscolare e neurale

Allenamento e recupero muscolare e neurale

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile ? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far si che il giorno dopo o dopo due giorni accusiamo quei dolori che altrimenti […]

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