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FRENCH PRESS CON MANUBRIO PANCA 80° – TRICIPITI – CAPO LUNGO DEL TRICIPITE

    Esecuzione della French Press con manubrio In piedi con le gambe leggermente flesse o seduti su una panca. 1.     Afferrare un manubrio e portarlo dietro la nuca, sostenendo il manubrio con una presa neutra 2.     Mantenere con il gomito rivolto verso l’alto, perpendicolare al suolo. 3.     Espirando sollevate il manubrio sopra la testa, estendendo il braccio […]

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