Tag: MACCHINA

CALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA – POLPACCI – GEMELLI – SOLEO – GASTROCNEMIO

    Calf machine in piedi: Esecuzione La posizione di partenza vede l’atleta in posizione eretta con entrambi gli avampiedi posizionati sull’apposito scalino della macchina, le caviglie in completa dorsiflessione ed i cuscinetti della macchina appoggiati supra le spalle. La schiena è nella sua posizione di forza, ginocchia e anche sono estese e gli arti […]

PECTORAL MACHINE – POSIZIONE A CROCE – MACCHINA PER PETTORALI – GRAN PETTORALE

    Pectoral Machine per l’allenamento dei pettorali, che permette un esercizio simile alle croci per il petto, eseguito sotto il controllo di una macchina. Sedetevi sul sedile del macchinario appogiando bene la schiena. Sistemate le braccia piegando i gomiti e poggiando gli avambracci sugli appositi supporti. Impugnare la macchina e spingere, espirando e portando […]

× Per info