Tag: LEG CURL

LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONE DELLA GAMBA

      Esecuzione del leg curl 1.     Posizionarsi sulla macchina del leg curl sdraiato con il ventre disteso o con il curl seduto, sulla panca in posizione eretta (l’angolo protegge i muscoli lombari durante l’esercizio). 2.     Portare il tallone il più possibile vicino al gluteo flettendo la gamba. 3.     Effettuare una breve contrazione del muscolo femorale 4.     Riportare, […]

LEG CURL AI CAVI – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONI GAMBE

    Esecuzione del leg curl 1.     Posizionarsi sulla macchina del leg curl con il ventre disteso sulla panca in posizione declinata (l’angolo protegge i muscoli lombari durante l’esercizio). 2.     Portare il tallone il più possibile vicino al gluteo flettendo la gamba. 3.     Effettuare una breve contrazione del muscolo femorale 4.     Riportare, lentamente, la gamba nella posizione iniziale senza […]

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