Tag: LEG CURL

LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONE DELLA GAMBA

LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI   LEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI    Esecuzione del leg curl 1.     Posizionarsi sulla macchina del leg curl sdraiato con il ventre disteso o con il curl seduto, sulla panca in posizione eretta (l’angolo protegge i muscoli lombari durante l’esercizio). 2.     Portare il tallone il più possibile vicino al gluteo […]

LEG CURL AI CAVI – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONI GAMBE

LEG CURL AI CAVI – BICIPITI FEMORALI     Esecuzione del leg curl   1.     Posizionarsi sulla macchina del leg curl con il ventre disteso sulla panca in posizione declinata (l’angolo protegge i muscoli lombari durante l’esercizio). 2.     Portare il tallone il più possibile vicino al gluteo flettendo la gamba. 3.     Effettuare una breve contrazione del muscolo femorale […]

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