Tag: IPEREXTENSION

GLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSION

      Esecuzione all’iperextension, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei, in quest variante si lasciano i lombari in scarico e si contrae solo glutei e femorali Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo: lasciare […]

IPEREXTENSION – GLUTEI – LOMBARI – FEMORALI

    Esecuzione delle iperestesioni, esercizio per l’allenamento dei lombari e della fascia posteriore dell’addome e dei glutei.   Con il viso rivolto al pavimento, fermate le caviglie alle apposite imbottiture Avendo cura di appoggiare il bacino sull’imbottitura dell’attrezzo: Sollevare la schiena evitando di inarcarla eccessivamente. Tornate lentamente alla posizione iniziale

× Per info