Tag: CROCI

CROCI SU PANCA INCLINATA CON MANUBRI – PETTORALE – GRAN PETTORALE

    Esecuzione delle Croci alte per il petto su panca inclinata   Sdraiatevi sulla panca inclinata tenendo due manubri al petto e con i gomiti flessi. Inspirando aprite le graccia sino a stirare dolcemente i muscoli, fino alla massima escursione articolare. Attenzione: Non forzare lo stiramento sulle spalle: devono essere i pettorali ad allargarsi, […]

CROCI CON MANUBRI SU PANCA PIANA – PETTORALI – GRAN PETTORALE

    Esecuzione delle croci per il petto su panca piana Stendetevi supini distendendo completamente la schiena, piegando le gambe e appoggiando i piedi a terra o su un supporto sollevato.   Impugnate due manubri e portateli davanti al petto, con le braccia leggermente flesse e le palme delle mani parallele.   Inspirando, con un […]

CROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI

      Esecuzione delle Croci alte per il petto su panca inclinata   Sdraiatevi sulla panca inclinata tenendo due manubri al petto e con i gomiti flessi. Inspirando aprite le graccia sino a stirare dolcemente i muscoli, fino alla massima escursione articolare. Attenzione: Non forzare lo stiramento sulle spalle: devono essere i pettorali ad […]

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