ALLENAMENTO Archivi - Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Fisico/Atletico

Dimagrire sì, ma nel modo giusto: come perdere grasso senza rovinare il metabolismo

Roberto Eusebio — Mon, 09 Mar 2026 14:41:50 +0000

Con l’arrivo dell’estate e l’avvicinarsi della prova costume, molte persone decidono improvvisamente di mettersi a dieta e di iniziare programmi di allenamento intensi.Il problema è che spesso si sceglie la strada più veloce, ma anche quella meno efficace e più dannosa per il corpo. Diete drastiche, allenamenti estenuanti tutti i giorni e drastici tagli calorici [...]

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Palestra : Allenamento per natural o dopato

Roberto Eusebio — Tue, 01 Mar 2022 18:32:19 +0000

Allenamento per natural o dopato www.eusebio.pro Allenamento per natural o dopato - Spesso frequentatori di palestra mi domandano se i programmi di allenamento che sviluppo siano sufficienti a congestionare la muscolatura a riguardo soprattutto del volume di allenamento, cioè al numero di esercizi che riservo per ogni gruppo muscolare. Tempo fa, [...]

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Stallo in Palestra, non miglioro, che fare?

Roberto Eusebio — Thu, 27 Jan 2022 17:51:04 +0000

Stallo in Palestra Stallo in Palestra - Mi sono stufato! Stallo da mesi, cosa mi alleno a fare se non miglioro, pur massacrandomi di allenamento? Quante volte sento esordire atleti con questa frase e quante volte ho ripetuto che se si continua a fare le stesse cose il corpo, macchina meravigliosamente perfetta si abitua? [...]

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SCHEDE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONE

Roberto Eusebio — Thu, 27 Jan 2022 10:39:43 +0000

SCHEDE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONE SCHEDA DI ALLENAMENTO PALESTRA PER CAMPIONI DI BODYBUILDING ALCUNE SCHEDE DI ALLENAMENTO PALESTRA CONSIGLIATE DAL CAMPIONE IL METODO EUSEBIO HOME – Roberto Eusebio – info@eusebio.pro – cell. +39 338 3748518 SCHEDA ISOTONICA 2/3 ALLENAMENTI SETTIMANALI PROGRAMMA 1 PROGRAMMA 2 PROGRAMMA 3 E SCHEDA ISOTONICA 3 [...]

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Scheda Tabella di Allenamento Palestra per essere un Campione

Roberto Eusebio — Sat, 11 Dec 2021 15:16:04 +0000

TABELLA SCARICABILE IN PDF Scheda Tabella di Allenamento Palestra per essere un Campione Stamane mi sono sono imbattuto in un post su Facebook che mi ha fatto riflettere e soprattutto mi ha fatto ritornare indietro nel tempo cioè a quei tempi in cui l'allenamento era davvero allenamento, dove il focus era quasi esclusivamente l'intensità dell'allenamento [...]

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TABELLA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA

Roberto Eusebio — Mon, 29 Nov 2021 10:46:48 +0000

TABELLA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA tabelle di allenamento consigliate dal Campione Assoluto di Bodyfitness TABELLE DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA CON L'UTILIZZO ESCLUSIVO DEI MANUBRI E UNA PANCA RECLINABILE TABELLA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA PER ALTRE TABELLE [...]

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CPK-Creatinfosfochinasi: Come viene influenzata dall’allenamento la CPK

Roberto Eusebio — Thu, 25 Nov 2021 17:24:07 +0000

CPK-Creatinfosfochinasi Cos'è CPK? La creatina fosfochinasi (CPK), nota anche come creatina chinasi (CK), è un enzima presente nei tessuti del corpo dove la richiesta di energia è tipicamente elevata. Ciò include il muscolo scheletrico, il cuore e il cervello, sebbene questo enzima si trovi anche in un certo numero di altri tessuti. In ciascuna [...]

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Attenzione all’allenamento con le mascherine

Roberto Eusebio — Thu, 14 May 2020 15:14:35 +0000

Attenzione all'allenamento con le mascherine Sembra che dalla prossima settimana o dal 25 Maggio riapriranno le palestre. Ovviamente il Covid-19, non è debellato, ma contenuto, per tale motivo si riaprirà i centri fitness ottemperando alle dovute precauzioni, come il distanziamento sociale, l'utilizzo obbligatorio delle mascherine e dei guanti. Il punto importante su cui mi [...]

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DOMS – Delayed onset muscle soreness – Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Roberto Eusebio — Sat, 09 May 2020 11:31:05 +0000

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far si che il giorno dopo o dopo due giorni accusiamo quei dolori, “doms” che altrimenti non gratificherebbero la fatica fatta durante il nostro [...]

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L’allenamento a digiuno per dimagrire funziona?

Roberto Eusebio — Tue, 28 Apr 2020 14:17:20 +0000

L'allenamento a digiuno per dimagrire funziona? L'allenamento con i pesi o l'attività aerobica a stomaco vuoto viene utilizzata come tecnica in alcune persone per la perdita del grasso corporeo. Ma questo tipo di programma è il preparatore o allenatore ad impostarlo, o c'è un consolidamento scientifico che ne attesta l'efficacia? L'idea dello stato di [...]

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