I carboidrati non sono nostri nemici Sempre più persone approcciano nel modo sbagliato, quando si tratta di rimodulare i carboidrati nell’alimentazione. Abbiamo tutti capito che i carboidrati semplici e meglio evitarli, alzano la glicemia velocemente e la produzione insulinica diventa evidente anche a bassi dosaggi, inoltre è consolidato che la maggior parte degli zuccheri semplici […]
Ritmi Circadiani e stili di vita Ritmi Circadiani e stili di vita – Un ritmo circadiano è un ciclo di circa 24 ore nei processi fisiologici degli esseri viventi, incluse piante, animali, funghi e cianobatteri. In senso stretto, i ritmi circadiani sono generati endogenamente, sebbene possano essere modulati da segnali esterni come la luce […]
NEUROTRASMETTITORI ENDORFINE PRODOTTE CON LO SPORT NEUROTRASMETTITORI E ENDORFINE PRODOTTE CON L’ATTIVITA’ FISICA – È stato a lungo notato che l’esercizio fisico può migliorare l’acuità mentale e le sensazioni di benessere. Numerosi studi hanno difatti dimostrato che la produzione di alcuni neurotrasmettitori è influenzata dall’esercizio fisico. I neurotrasmettitori, sostanze chimiche naturalmente presenti nel corpo […]
LA SOIA FA BENE O FA MALE LA SOIA FA BENE O FA MALE – Quando si tratta di idee controverse riguardo i cibi, la soia è la prima ad esser presa in considerazione.Il tofu, il latte di soia, il miso e così via hanno avuto a lungo una reputazione come alimenti per la […]
di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio L’ uomo deve procurarsi un adeguato apporto di sostanze nutritive per garantirsi la sopravvivenza. Un’ alimentazione equilibrata garantisce l’ energia necessaria per lo svolgimento delle attività quotidiane e assicura il corretto funzionamento dell’ organismo, un’ alimentazione non equilibrata può invece portare a stati di mal nutrizione e […]
DISMENORREA DELLA SINDROME PREMESTRUALE DISMENORREA E SINDROME PREMESTRUALE
La Scienza dell’Alimentazione ha oggi raggiunto una maggiore consapevolezza del fatto che la dieta influenzi molti fattori biochimici ed ormonali del nostro corpo, gli stessi meccanismi che influenzano il nostro stato di salute complessivo e il senso di benessere e di sazietà. I moderni Dietologi cercano pertanto un controllo di questi fattori ormonali e biochimici […]
di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio MICROELEMENTI – MICRONUTRIENTI Insieme di tutti quegli elementi presenti in percentuali bassissime nella dieta, ma fondamentali per lo svolgimento di molti dei processi biologici del nostro corpo MICROELEMENTI – MICRONUTRIENTI VITAMINE Con l’ eccezione della vitamina D, sintetizzata dalla pelle quando esposta ai raggi solari, il […]
di Federico Rosmarini atleta di Roberto Eusebio MACROELEMENTI – MACRONUTRIENTI PROTEINE Le proteine(dal greco “sostanze di prim’ordine”) sono dette quaternarie perché nella loro struttura sono sempre presenti carbonio,idrogeno,ossigeno,azoto. Sono composte tra loro da catene di amminoacidi che si legano tra loro attraverso il legame peptidico creando catene polipeptidi che spesso originano proteine semplici. La […]
Roberto Eusebio CAMPIONE NAZIONALE ASSOLUTO DI BODYFITNESS PERSONAL TRAINER – CONSULENTE FITNESS A COMO BODYBUILDING – FITNESS mail : info@eusebio.pro cell.: 0039 338 3748518 skype: roberto-eusebio
