# Stare in forma allenandosi a casa

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- Published: 2024-02-20T01:10:06+01:00
- Author: Roberto Eusebio

## Stare in forma allenandosi a casa

da Michael

Stare in forma allenandosi a casa – Buon pomeriggio Roberto, sono un suo fan e la
seguo su Facebook. Volevo chiederle se secondo lei era possibile l’**allenemanento
in casa**. Io **vorrei allenarmi a casa** e i motivi sono facilmente intuibili.

Gli impegni lavorativi e familiari spesso mi lasciano davvero poco tempo per pensare
ad un’attività sportiva costante, fuori dalle mura domestiche. E poi anche per il
risparmio economico mi fa sicuramente scegliere a un attivita’ fisica tra le mie
quattro mura di casa. Lei cosa ne pensa a riguardo? Non voglio rinunciare alla mia**
forma fisica e ai benefici che un’attività costante potrebbe darmi come salute e
benessere**… Consiglierebbe di allenarsi a casa in perfetta autonomia con magari
l’ausilio di manubri o attrezzi che si possono acquistare presso dei negozi sportivi.
Che tipo di esercizi consiglierebbe? Proporrebbe ”una scheda di allenamento tipo”
da eseguire a casa con pochi attrezzi a disposizione!? Grazie molte per l’attenzione
le auguro una buona giornata! Con stima Michael

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a casa")

## Stare in forma allenandosi a casa

Buongiorno Michael,
 **nella medicina fare sport per rimanere in salute** è inteso
come, camminare a piedi, fare due tiri a pallone con il proprio figlio fuori casa,
o fare della cyclette o corsetta lenta, oppure due passi al parco con il proprio
cane, ecc… Con questo ed un **alimentazione varia ed equilibrata si può rimanere
in “forma”.** Il quesito si pone quando menzioniamo l’utilizzo di attrezzi o pesi.
I muscoli agiscono come dei veri e propri tiranti sulle articolazioni, per questo
se allenati bene muscoli agosti ed antagonisti migliorano la stabilità articolare.
Ma **allenare alcuni distretti muscolari** (premesso che gli esercizi vengano svolti
correttamente) ed altri no, potrebbe creare problematiche strutturali non indifferenti.
Gestire con pochi attrezzi o pesi una tonificazione generale del corpo diventa per
un neofita molto complicato. La stessa cosa è valevole per gli esercizi a corpo 
libero, si può pensare possano essere semplici da eseguire rispetto i **macchinari
in palestra**, ma non è così. Ho sempre fatto la metafora che la palestra deve essere
considerata come l’officina meccanica per le automobili… Porteresti la tua auto 
a riparare o a fare un semplice tagliando in un officina meccanica provvista solamente
da una chiave a brugola e una pinza?

Stare in forma allenandosi a casa

Inoltre da considerare che il meccanico debba essere preparato…
 Quindi senza conoscenza
e senza attrezzi si può rimanere in forma? Dipende cosa si intende per rimanere 
in forma. Oggi la politica delle **palestre low cost**, è subentrata proprio per
fare in modo che chiunque possa accedervi a livello economico, quindi la scusante
del costo viene azzerata. Per quanto riguarda il tempo, faccio riflettere… se non
si hanno a disposizione 2 o 3 orette a settimana da dedicare alla nostra persona
e di conseguenza alla nostra salute, si può considerare **vita sana**?? Ribadisco
il concetto che “**Nulla ci appartiene solo noi stess**i” è la priorità assoluta
che dovremmo imparare a rispettare, altrimenti nulla ha senso. A presto

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Stare in forma allenandosi a casa