# STANCHEZZA FISICA E MENTALE POST COVID E ATTIVITA’ FISICA

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- Published: 2021-11-28T17:29:23+01:00
- Author: Roberto Eusebio

## STANCHEZZA FISICA E MENTALE POST COVID E ATTIVITA’ FISICA

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## Molti studi hanno dimostrato che l’infezione da Coronavirus può provocare effetti a medio e lungo termine, spesso noti come “covid a lungo termine” Long-Covid o “sindrome cronica da COVID”.

## Ma anche coloro che non hanno contratto la malattia, dato lo stress psicologico subito, possono manifestare sintomatologie simili

 

### STANCHEZZA FISICA E MENTALE POST COVID E ATTIVITA’ FISICA

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COVID-19, che è stata dichiarata una pandemia dall’Organizzazione Mondiale della
Sanità, è diventata un’emergenza sanitaria in tutto il mondo.
 È una malattia altamente
contagiosa, che suscita alti livelli di paura nella popolazione mondiale ed è considerata
una minaccia anche per l’economia mondiale. In risposta a questa pandemia, i governi
internazionali hanno escogitato misure non convenzionali per tutelare la salute 
dei propri cittadini. Tra questi ci sono il “nuovo blocco normale” del paese che
impone il lavoro da casa, l’istruzione domiciliare dei bambini e il distanziamento
fisico/sociale da amici e familiari. Per la maggior parte, ciò ha comportato la 
perdita momentanea del lavoro, la solitudine e altre **malattie psicologiche**. 
Quindi milioni di persone sono spaventate, depresse e facilmente prese dal panico
a causa della tensione dovuta all’incertezza, che interferisce con le loro prestazioni
lavorative, i mezzi di sussistenza, il commercio internazionale e l’economia mondiale.

Se non mitigato, è probabile che causi un **deterioramento della salute fisica**,**
con gravi malattie mentali come risultato**.

Per ridurre le malattie mentali durante e dopo la pandemia di COVID-19, le prove
suggeriscono di dare la priorità alla partecipazione regolare di **attività fisica**
e soprattutto mantenere l’esercizio a lungo termine come integratore di uno stile
di vita sano.

**È importante che gli esperti medici specializzati nella cura e nella gestione 
della salute mentale riconoscano l’attività fisica e l’esercizio come una medicina
che può migliorare alcune malattie mentali e i fattori di rischio associati**.

Rivolgersi ad un professionista un **consulente sportivo** oggi è diventato un imperativo
assoluto, riguardo la **salute e il benessere della persona**.

L’attuale pandemia di COVID-19 è una situazione particolare e rara. Può colpire 
le persone **fisicamente**, ma anche e per la maggior parte dei casi **psicologicamente**.
In questo tipo di contesto, molte persone sperimenteranno reazioni di **stress**,**
ansia** e [**depressione**](https://eusebio.pro/depressione-e-sport/). 

**Cosa significa stress?**
 Lo stress è una normale risposta fisiologica a una situazione
anormale. In quanto tale, è parte integrante della nostra vita. Consente al nostro
corpo di adattarsi alla molteplicità di eventi positivi e negativi che viviamo, 
come una nascita, un matrimonio o la perdita del lavoro. Lo stress va e viene da
solo, a seconda di quali fattori sono coinvolti. Ad esempio, se ti senti stressato
sul lavoro ma meno a casa la sera o nel fine settimana, potremmo dedurre che i fattori
di stress sono legati al lavoro.

**Cosa significa ansia?**
 Contrariamente alla paura, che è una risposta a una minaccia
ben definita e molto reale, l’ansia è una risposta a una minaccia vaga o sconosciuta.
L’ansia si manifesta quando crediamo che un evento pericoloso o sfortunato possa
accadere e ce lo aspettiamo. **Ognuno sperimenta l’ansia al proprio grado e intensità
individuale. Il modo in cui viene percepito l’evento previsto influenzerà notevolmente
l’intensità dell’esperienza di ansia.**

**Cosa significa depressione?**
 Il dizionario definisce la depressione come uno
stato passeggero di stanchezza, scoraggiamento e tristezza. La depressione può manifestarsi
in una varietà di modi fisici e psicologici. La sua intensità varia da persona a
persona.

**Potenziali sintomi legati a stress, ansia e depressione**
 Le reazioni di **stress**,**
ansia** e **depressione** possono manifestarsi in una varietà di modi fisici, psicologici,
emotivi e comportamentali per ogni individuo.

**Sintomi fisici:**
 Mal di testa, tensione al collo, problemi gastrointestinali,
ecc. Problemi di sonno Meno appetito Minore energia, affaticamento, ecc.

[**Attività fisica, esercizio fisico, da considerarsi come una medicina che può migliorare alcuni disagi mentali e i fattori di rischio associati che ne comportano**.](https://eusebio.pro/la-forma-fisica-e-legata-ad-una-migliore-funzione-cerebrale/)

 

 

###    󠀁[Roberto Eusebio](http://robertoeusebio.it/)󠁿⏎  Consulente Sportivo

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