# STALLO IN PALESTRA

- Link: https://eusebio.pro/stallo-in-palestra/
- Published: 2017-11-24T10:55:45+01:00
- Author: Roberto Eusebio

> Da Fitness Adversus
>  STALLO IN PALESTRA – Mi alleno regolarmente in palestra, 
> ma da qualche tempo non riesco ad aumentare i pesi, e i muscoli sembrano non rispondere
> più come una volta agli allenamenti. Aiuto!

A tale proposito subentra un concetto molto semplice ma efficace da tenere presente.
STALLO IN PALESTRA – Un certo tipo di allenamento, ma se noi periodicamente cambiamo
lo stimolo con il quale lo alleniamo è impossibile che vi siano stalli legati all’allenamento
della durata di 1/3/4 settimane al massimo, da organizzare in base alla struttura
di ogni normotipo adeguando il piano alimentare allo stimolo allenante. Altro fattore
importante in caso di stallo potrebbe essere dovuto ad eccessivo allenamento, in
questo caso un [riposo ciclico](https://eusebio.pro/domande-dai-forum/il-riposo-ciclico/)
da farsi ogni tre mesi circa e’ fondamentale per resettare tutti i valori del corpo
compresi quelli [ormonali abbassati](https://eusebio.pro/allenamento/quanto-recuperare/)
dal troppo allenamento ed infiammatori dal troppo stress. Ricominciare l’allenamento
dopo una o due settimane non fa nient’altro che migliorare la percettività allo 
stimolo fattore determinante, poichè ricordiamo che il primo stimolo e più importante
che arriva al muscolo, non è il peso che solleviamo, ma l’impulso elettrico che 
arriva dal nostro cervello, la [percezione neuromuscolare](https://eusebio.pro/allenamento/percezione-neuromuscolare/)
prima di tutto.

STALLO IN PALESTRA

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