# SINEFRINA E GLUTAMMINA

- Link: https://eusebio.pro/sinefrina-e-glutammina/
- Published: 2017-12-10T16:36:58+01:00
- Author: Roberto Eusebio

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## SINEFRINA E GLUTAMMINA

### Igor

###  carissimo roberto⏎  vorrei chiederti due cose:

### ⏎  la sinefrina, secondo la tua esperienza, è utile nella fase di definizione? quanti grammi di glutammina possono possono essere assunti e quando è meglio assumerla ? spero tu abbia il tempo per rispondere alle mie domande ! ti ringrazio anticipatamente !

 
 [Roberto Eusebio, Absolute National champion of Bodyfitness, Professional](https://www.facebook.com/milanopersonaltrainer/)

Ciao Igor,
 la sinefrina è un’amina, utilizzata in alcuni integratori per aiutare
il corpo ad utilizzare a scopo energico il grasso corporeo.  La sinefrina e’ un 
prodotto naturale estratto dall’arancio amaro (citrus aurantium) … ha preso popolarita’
sostituendo l’estratto della pianta ephedra “efedrina” bandita nel 2004 per i troppi
effetti collaterali che provocava all’organismo.  Abbinata ad allenamento e sopratutto
a regime calorico ridotto e’ un complemento per l’ottenimento di risultati mirati
al dimagrimento.  p.s. sotto riportato c’e’ un post dove parlo dei bruciatori di
grasso ti invito a leggerlo…  [I bruciatori di grasso](https://eusebio.pro/?p=1525)
la glutammina e’ l’aminoacido piu’ abbondante presente nel corpo umano, e’ un trasportatore
degli aminoacidi stessi. la sua sintesi avviene principalmente per la trasformazione
di tre aminoacidi che sono l’arginina, l’ornitina e la prolina. L’assunzione consigliata
dipende da come e’ strutturata l’alimentazione ovviamente, partendo da un grammo
un grammo e mezzo al giorno … ed in diversi casi fino ad arrivare a 5 gr. Per l’assunzione
vi sono metodologie contrastanti, chi dice di prenderla a digiuno al mattino oppure
alla sera prima di coricarti, oppure prima e dopo il workout con dei carbo. Personalmente
la utilizzavo al mattino a digiuno e alla sera integravo con arginina ed ornitina
per stimolare la produzione di gh prodotto durante la notte.

 

SINEFRINA E GLUTAMMINA