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No grazie!Postumi da Covid-19, la mia esperienza personaleMancanza di respiro e debolezza durante l’attività fisica – Ripresa da Covid 19TIROIDE: QUANTA IMPORTANZA HA UN FUNZIONAMENTO OTTIMALE ANCHE NELLO SPORT!SupercompensazioneSPORT E MEDITAZIONESPORT E DISABILITÀRITENZIONE IDRICA E ALLENAMENTOOMEGA 3Bodybuilding e LA STRADA VERSO L’AUTOSTIMALA CREATINAIL FEGATOBODYBUILDING: IL CORPO E L’IMMAGINEGLICOGENO E ALLENAMENTODISCIPLINA E SPORTCOMPOSIZIONE CORPOREA E RICOMPOSIZIONE CORPOREAALLENIAMO LE GAMBE – LEG DAYALLENAMENTO PRE/POST CICLO E MESTRUAZIONIPersonal trainer online quando a casa non sai che farePersonal Trainer onlinePersonal Trainer Milano a domicilioPersonal Trainer a domicilio per Milano, Como, Varese e provincePersonal Trainer OnlineLa terapia sostitutiva con testosterone (TRT) – Testosterone Replacement TherapyL’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la saluteAttenzione all’allenamento con le mascherineCoach Online – Fitness/Bodybuilding – 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esercizi per i dorsali che posso fare in casaGli esercizi per le gambe e i glutei che posso fare in casaGli esercizi per gli addominali che posso fare in casaIl miglior Personal Trainer OnlineCORONAVIRUS: non solo un emergenza sanitaria, ma anche un epidemia di insicurezzaCoach Online – Roberto EusebioPersonal Trainer Milano Piazza GerusalemmePersonal Trainer Milano Piazza Gae AulentiPersonal Trainer Milano Piazza FrattiniPersonal Trainer Milano Piazza FirenzePersonal Trainer Milano Piazza della RepubblicaPersonal Trainer Milano Parco VittoriaPersonal Trainer Milano Paolo SarpiPersonal Trainer Milano PalestroPersonal Trainer Milano PaganoPersonal Trainer Milano OrticaPersonal Trainer Milano NosedoPersonal Trainer Milano NiguardaPersonal Trainer Milano Naviglio PavesePersonal Trainer Milano Naviglio GrandePersonal Trainer Milano NavigliPersonal Trainer Milano MuggianoPersonal Trainer Milano MorsenchioPersonal Trainer Milano MonvironePersonal Trainer Milano MonumentalePersonal Trainer Milano MontenapoleonePersonal Trainer Milano MontalbinoPersonal Trainer Milano MonluèPersonal Trainer Milano MonfortePersonal Trainer Milano MoncuccoPersonal Trainer Milano Molino delle ArmiPersonal Trainer Milano MolinazzoPersonal Trainer Milano MissoriPersonal Trainer Milano MirabelloPersonal Trainer Milano DuePersonal Trainer Milano MecenatePersonal Trainer Milano MacconagoPersonal Trainer Milano Mac MahonPersonal Trainer Milano LorenteggioPersonal Trainer Milano LinatePersonal Trainer Milano LimaPersonal Trainer Milano LambratePersonal Trainer Milano La TreccaPersonal Trainer Milano La FontanaPersonal Trainer Milano IstriaPersonal Trainer Milano IsolaPersonal Trainer Milano InganniPersonal Trainer Milano GuastallaPersonal Trainer Milano GrecoPersonal Trainer Milano GratosoglioPersonal Trainer Milano GorlaPersonal Trainer Milano GiambellinoPersonal Trainer Milano GamboloitaPersonal Trainer Milano GambaraPersonal Trainer Milano Fulvio TestiPersonal Trainer Milano Forze ArmatePersonal Trainer Milano Foro BuonapartePersonal Trainer Milano ForlaniniPersonal Trainer Milano FiginoPersonal Trainer Milano Fiera VecchiaPersonal Trainer Milano Fatebene FratelliPersonal Trainer Milano FamagostaPersonal Trainer Milano DuomoPersonal Trainer Milano DomodossolaPersonal Trainer Milano DerganoPersonal Trainer Milano De AngeliPersonal Trainer Milano De AmicisPersonal Trainer Milano DateoPersonal Trainer Milano DarsenaPersonal Trainer Milano CrocettaPersonal Trainer Milano CretaPersonal Trainer Milano CrescenzagoPersonal Trainer Milano CorvettoPersonal Trainer Milano Corso XXII MarzoPersonal Trainer Milano Corso VercelliPersonal Trainer Milano Corso San GottardoPersonal Trainer Milano Corso MagentaPersonal Trainer Milano Corso LodiPersonal Trainer Milano Corso IndipendenzaPersonal Trainer Milano Corso GenovaPersonal Trainer Milano Corso GaribaldiPersonal Trainer Milano Corso di Porta VercellinaPersonal Trainer Milano Corso ComoPersonal Trainer Milano Corso Buenos AiresPersonal Trainer Milano CordusioPersonal Trainer Milano BuonarrotiPersonal Trainer Milano BullonaMAXIM NOVEMBRE/DICEMBRE 2019 – NEMICA PANCIA di Roberto EusebioIllustrazione in video degli esercizi di bodybuilding – di Roberto EusebioPersonal Trainer Milano BruzzanoPersonal Trainer Milano BreraPersonal Trainer Milano BrentaPersonal Trainer Milano BovisaPersonal Trainer Milano BoldinascoPersonal Trainer Milano BoffaloraPersonal Trainer Milano BiscegliePersonal Trainer Milano BicoccaPersonal Trainer Milano BaronaPersonal Trainer Milano Bande NerePersonal Trainer Milano BaggioPersonal Trainer Milano AssianoPersonal Trainer Milano ArenaPersonal Trainer Milano Arco della PacePersonal Trainer Milano AmendolaPersonal Trainer Milano ConciliazionePersonal Trainer Milano ConchettaPersonal Trainer Milano Conca FallataPersonal Trainer Milano ComasinaPersonal Trainer Milano Colonne di San LorenzoPersonal Trainer Milano City LifeFinasterideSovrappeso e Obesità’, come prevenire e cosa fare – di Roberto 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Trainer Milano GhisolfaPersonal Trainer Milano Via Mac MahonPersonal Trainer Milano GaregnanoPersonal Trainer Milano Via EritreaPersonal Trainer Milano VillapizzonePersonal Trainer Milano MaciachiniPersonal Trainer Milano AfforiPersonal Trainer Milano Cimitero MaggiorePersonal Trainer Milano RoserioPersonal Trainer Milano VialbaPersonal Trainer Milano Via LessonaPersonal Trainer Milano MusoccoPersonal Trainer Milano Quarto OggiaroPersonal Trainer Milano Viale Alcide De GasperiPersonal Trainer Milano Via Barnaba OrianiPersonal Trainer Milano Via GallaratePersonal Trainer Milano CertosaIl corpo umano è perfetto, sa adattarsi ad ogni stimolo o situazione. È da imputarsi alla testa la maggior causa dei suoi problemi!! ?Non dormire a sufficienza fa ingrassare, vediamo perchèPersonal trainer Milano GaribaldiPersonal trainer Milano MoscovaPersonal trainer Milano San SiroPersonal trainer Milano via Paolo SarpiPersonal trainer Milano via CenisioPersonal trainer Milano LottoPersonal trainer Milano Cascina MerlataPersonal trainer Milano CitylifePersonal trainer Milano viale CertosaPersonal trainer Milano Corso SempioneBellissimo fa riflettereMinzione frequente e attività fisicaLa filosofia di Roberto EusebioArriva l’estate costruiamo la nostra tartaruga addominaleBody Tech: allenamento in soli 20 minuti, finzione o realtàLa tecnica migliore da adottare nel BodybuildingCome ridurre il grasso sulle cosceQuanto costa il Personal TrainerL’importanza del riscaldamento in palestra prima dell’allenamentoPalestra eseguire gli esercizi nel modo corretto non bastaLE MIGLIORI FONTI VEGETALI DOVE SONO CONTENUTI GLI AMINOACIDI ESSENZIALIFederico Veneroni e Roberto Eusebio, presso McFit MilanoEsempio di tabella per lo sviluppo della massa muscolare da farsi 3 o 4 volte settimanali (A-B-C)Scheda di allenamento per lo sviluppo della massa muscolare – 4 sedute settimanaliLa regola primaria nel Bodybuilding “Natural”Come sviluppare il deltoide posteriore per una spalla completaLo stress influenza la saluteIl potere della menteAUGURI DI BUON ANNOAminoacidi Essenziali, l’importanza della loro integrazione nell’alimentazioneIl sale e la ritenzione idricaAttività fisica e allattamento acido lattico e latte maternoInvecchiamento e SarcopeniaAumentare la massa muscolare in palestra per rimanere in saluteI carboidrati non sono nostri nemiciRitmi Circadiani e stili di vita, influenzano la salute del corpo e della menteCadere e rialzarsi più forti – Le delusioni della VitaLa forza non arriva dalle vittorieIL CORPO UMANO E’ UN SISTEMA VIVENTE PERFETTOLo sport è la metafora della vitaCosa prevale in noiIMPARA AD ASCOLTARE IL TUO CORPONoiEsplora. Sogna, ScopriSe vogliamo essere felici, possiamo esserlo adessoGLI ALLENAMENTI E LE DIETE DRASTICHEE’ UNA GRANDE PASSIONE, AMORE, QUELLO CHE CI FA’ VIVERE LA VITA …SI DIMAGRISCE MANGIANDOImpariamo a conoscerciSemplicita’ per un miglior risultatoL’arte non insegna nulla, tranne il senso della vita.!!Siamo creatori, creatori di ideali, creatori di situazioni che rispecchiano la nostra immagineE’ UNA METAFORA DELLA VITA …MA E’ PROPRIO COSI !!L’importanza del sonno nello sportivoI crampi o spasmi muscolari nell’atletaLordosi e Glutei: La curva lombare e lo sviluppo dei gluteiLa Mente sta nel Corpo, il Corpo sta nella MenteMUSCLE FACT AND LACTIC ACIDWHAT IS SELF ESTEEM – WHY SELF ESTEEM INCREASES WITH PHYSICAL ACTIVITY?Sex Hormone Binding Globulin – SHGBTABELLA DI ALLENAMENTO PER BODYBUILDING CON TECNICA PIRAMIDALE INVERSATABELLA DI ALLENAMENTO PER BODYBUILDING CON TECNICA IN SET GIGANTE – GIANT SETESEMPIO DI TABELLA DI ALLENAMENTO BODYBUILDING CON TECNICA IN SUPER SERIESCHEDA ESEMPIO DI BODYBUIDING – DAL METODO EUSEBIOTABELLA DI BODYBUILDING CON TECNICA A STRIPPING O DROP SETTabelle di allenamento palestra per ragazzeTABELLA ALLENAMENTO ADDOMINALI E GAMBESCHEDA DI ALLENAMENTO PER LA MASSA – PALESTRA BODYBUILDINGKreAlkalyn – Creatina tamponata a ph alcalinoI Recettori del Testosterone e legame con gli AndrogeniIl benessere fisico cos’è’ e come ottenerlo – In forma psico-fisicaRelazione tra dieta e palestra per la perdita del grassoQuali sono le migliori Palestre a Milano dove fare BodybuildingL’IMPORTANZA DELLA VITAMINA C NELL’ ATLETA IN PALESTRAIl lavoro, una questione di dignita’!!La PizzaCHE ERRORI IN PALESTRA! Congestionare i muscoli non sollevare i pesi!Farine bianche – il veleno sulle nostre tavoleFarina raffinata o farina integrale, la farina dei ricchiZUCCHERO: “il veleno bianco”“Io comando, il mio fisico ubbidisce e migliora” – Teoria della tecnica di respirazione a narici alternateLA SCHIAVITÙ DEGLI OBIETTIVIIN FORMA PER UNA VITA MIGLIORECome preparare un’ottimo burro d’arachidi fatto in casa e i suoi molteplici beneficiCondizione iniziale per preparare una gara HP (altezza/peso)Alla Ricerca del fisico perfetto – Bodybuilding – Simmetria e ProporzioniFOLLISTATINA INIBITORE DELLA MIOSTATINAQuanto fanno bene le vacanze!! di Roberto EusebioLa vita in mano ai social – di Roberto EusebioUscire dagli schemi a volte fa capire chi sei realmenteRicerca la paura per dominarla, il dolore per diventare più forte, le difficoltà per essere migliore. CULTURA FISICAIl tempo speso per sé stessi non è mai tempo perduto…”Amati”La Forza e la Determinazione non te la possono dare gli altri – Roberto EusebioRoberto Eusebio – Gymnasium Club – Riccione Agosto 2018Roberto Eusebio – (Rodi -Grecia, 3 Agosto 2018)LE PROTEINE DI ORIGINE VEGETALENEUROTRASMETTITORI ENDORFINE PRODOTTE CON LO SPORT CHE SALVANO DALLA DEPRESSIONELA PAPPA REALESTRESS E POSTURALe buone ragioni per adottare il bodyfitnessALLARME OMS: NEL 2020 LA DEPRESSIONE SARA’ LA MALATTIA PIU’ DIFFUSA!Maltodestrine – Vitargo – SuperamidoLE DONNE E GLI ORMONI (ESTROGENI – ESTRADIOLO – ESTRONE – ESTRIOLO – PROGESTERONE – GH)PERCHE’ L’AUTOSTIMA AUMENTA CON LO SPORT – CHE COS’E’ L’AUTOSTIMA –Lo iodio è un oligoelemento essenziale E VITALE PER IL CORPOEFFICACIA DEL LAVORO ANAEROBICO NELLA DISASSUEFAZIONE DAL FUMO DI SIGARETTATABELLE DI ALLENAMENTO CONSIGLIATE DAL CAMPIONEL’INQUINAMENTO DA METALLI PESANTI E LO IODIOOSTEOPOROSICOS’E’ REALMENTE LO STRESS ?LE NOCILA SOIA FA BENE O FA MALE?Zinco monometionina – magnesio aspartato – vitamina b6GLUCOSAMINA E CONDROITINSOLFATO – CONTRO DOLORI I ARTICOLARIFOSFATILDILSERINALA CARNITINAACIDO FOSFATIDICOLA CREATINA E L’ATPLA BETA ALANINACOME SCEGLIERE E UTILIZZARE LE PROTEINE – INTEGRATORILA MELATONINAHMB – β-Hydroxy β-MethylbutyrateRELAZIONE TRA INQUINAMENTO E TESTOSTERONE BASSOOSSIDO NITRICOSARM – Selective Androgogen Receptor Modulator – MODULATORE DEI RECETTORI ANDROGENI SELETTIVOGH – ORMONE DELLA CRESCITA – ORMONE SOMATOTROPO – SOMATROPINAEmanuela D’Ingeo – Personal Trainer Milano – Donne e PalestraIL DIABETE E L’ATTIVITA’ FISICA di Emanuela D’IngeoCITRULLINA – L- CITRULLINA – AMINOACIDO PRECURSORE DELL’ARGININADHEA – DEIDROEPIANDROSTERONE – DHEASZENZERO – ZINGIBER – GINGERINAGARCINA CAMBOGIA – TAMARINDO DI MALABAR – GARCINA GUMMI-GUTTAAROMATASI E VALORI DI TESTOSTERONE – RAPPORTO TESTOSTERONE – ESTRADIOLOCOLESTEROLO E TRIGLICERIDI – COLESTEROLO BUONO HDL – COLESTEROLO CATTIVO LDLAMINOACIDI A CATENA RAMIFICATA – BCAA – Branched-Chain Amino AcidCURCUMA – ANTIOSSIDANTE – ANTINFIAMMATORIO – CURCUMINAGlutammina – L-GlutamminaARGININA – L-ARGININA – AMINOACIDO – INTEGRATOREACIDO LIPOICO – ACIDO ALFA LIPOICO – ALALA MENTE E’ INFLUENZATA DALLO STATO DI SALUTE DEL CORPODORSY BAR – T-BAR – CON APPOGGIO – DORSALI – GRAN DORSALIBUTTERFLY REVERSE – ABDUZIONI – DELTOIDE SPINALE – POSTERIORE – TRAPEZIOCALF MACHINE – STANDING – CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA – POLPACCI – GEMELLI – SOLEO – GASTROCNEMIOCHEST PRESS – DISTENSIONI PER I PETTORALILEG PRESS – PRESSA – GAMBE – QUADRICIPITISHOULDER PRESS – DISTENSIONI – SPALLE – DELTOIDIVERTICAL TRACTION – DORSALI – GRAN DORSALEVERTICAL ROW – DORSALI – GRAN DORSALECURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED – BRACHIORADIALE – BRACHIALE – BICIPITEGOOD MORNING CON BILANCIERE – GLUTEI – FEMORALIVERTICAL ROW GOMITI ALTI – PRESA ALTA – DELTOIDE POSTERIORE TRAPEZIOSQUAT GAMBE UNITE GUIDATO AL MULTY POWER – MP – GLUTEI – FEMORALI – QUADRICIPITIFRENCH PRESS AI CAVI DIETRO LA NUCA – ESTENSIONI PER I TRICIPITITIRATE AL MENTO – SPALLE – DELTOIDISPINTE – DISTENSIONI CON MANUBRI PER LE SPALLE – DELTOIDISQUAT FRONTALE – FRONT SQUAT – QUADRICIPITI – BICIPITI FEMORALI – GLUTEISISSY SQUAT – GAMBE – QUADRICIPITISCAPOLATE – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATESCAPOLATE CON INTRA-ROTAZIONE DELLA SPALLA – TRAPEZI -SPALLE – SCROLLATEREMATORE CON BILANCIERE PRESA INVERSA -DORSALI -BICIPITIREMATORE CON MANUBRIO MONOLATERALE – DORSALI – GRAN DORSALEREMATORE CON BILANCIERE SU PANCA – DORSALI – GRAN DORSALIPULLEY BASSO CON TRIANGOLO – DORSALI – GRAN DORSALEPULLEY ALTO PRESA LARGA CON TRAZIBAR – DORSALI – GRAN DORSALEPULLOVER CON MANUBRIO – PETTORALI – DORSALI – ADDOMINALI – GRAN DENTATOPULL DOWN – DORSALI – PETTORALI – SPALLECALF SEDUTO – SITTING CALF – POLPACCI – SOLEO – GEMELLI -TRICIPITE DELLA SURA – GASTROCNEMIOCALF IN PIEDI – STANDING CALF – POLPACCI – GEMELLI -TRICIPITE DELLA SURA – GASTROCNEMIODISTENSIONI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALI – GRAN PETTORALECROCI SU PANCA INCLINATA CON MANUBRI – PETTORALE – GRAN PETTORALEPECTORAL MACHINE – POSIZIONE A CROCE – MACCHINA PER PETTORALI – GRAN PETTORALEOBLIQUI – ADDOMINALI – HYPEREXTENSION – IPEREXTESION – FLESSIONIDISTENSIONI LENTO GUIDATO AL MULTY POWER -MP – SPALLE – DELTOIDIDISTENSIONI LENTO CON MANUBRI IN PIEDI – SPALLE – DELTOIDIMILITARY PRESS – LENTO AVANTI IN PIEDI CON BILANCIERE – DISTENSIONI PER LE SPALLEKICK BACK – ESTENSIONI DEL BRACCIO BUSTO FLESSO -TRICIPITICURL CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – BICIPITI – BICIPITE BRACHIALEPUSH DOWN AI CAVI – TRICIPITIROTAZIONI CON BASTONE – OBLIQUI – RETTO ADDOMINALESQUAT – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEISKULL CRUSHER CON MANUBRI SU PANCA PIANA – ESTENSIONI TRICIPITIDISTENSIONI -SPINTE – PANCA PIANA IMPUGNATURA STRETTA -MP – MULTY POWER – TRICIPITIDEADLIFT – MEZZI STACCHI – STACCHI ALLA RUMENA – FEMORALI – GLUTEI – SCHIENAGLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO CON STACCHI A GAMBE TESE SCHIENA RILASSATA (BASSO CARICO) -PROPRIOCETTIVOGLUTEI E FEMORALI IN ISOLAMENTO ALL’ HYPEREXTENSIONIPEREXTENSION – GLUTEI – LOMBARI – FEMORALIHACK SQUAT CON BILANCIERE – QUADRICIPITI – GLUTEI – FEMORALIPECK DECK MACCHINA POLIFUNZIONALE – DISTENSIONI PER LE SPALLE IN PIEDIPECK DECK MACCHINA POLIFUNZIONALE – DISTENSIONI PER I PETTORALISTACCHI AI CAVI – GLUTEI – FEMORALI – SQUAT ALLA SUMOVERTICAL LEG PRESS – PRESSA VERTICALE – QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEI – AL MULTY POWER – MPLEG CURL SEDUTO – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONE DELLA GAMBALEG EXTENSION – QUADRICIPITI – ESTENSIONI GAMBELAT MACHINE DIETRO CON TRAZIBAR O SBARRA – DORSALIFRENCH PRESS CON BILANCIERE O KAMBERED SU PANCA INCLINATA – TRICIPITIFRENCH PRESS CON BILANCIERE O KAMBERED SU PANCA PIANA – TRICIPITIFRENCH PRESS CON MANUBRIO PANCA 80° – TRICIPITI – CAPO LUNGO DEL TRICIPITELEG CURL AI CAVI – BICIPITI FEMORALI – FLESSIONI GAMBEESTENSIONI MONOLATERALI AI CAVI PER TRICIPITIESTENSIONE MONOLATERALE CON MANUBRIO PER TRICIPITIELEVAZIONI GAMBE SU PANCA AI CAVI PER GLI ADDOMINALIDORSY BAR CON BILANCIERE – BARRA A T – DORSALI – GRAN DORSALEPULLEY BASSO AL LAT MACHINE – DORSALI – GRAN DORSALE – SPESSOREDISTENSIONI SU PANCA INCLINATA GUIDATA – BENCH PRESS – PETTORALI CLAVICOLARI – ALTIDISTENSIONI SU PANCA PIANA IMPUGNATURA INVERSA -SPALLE – TRICIPITI – PETTORALICURL IMPUGNATURA INVERSA AI CAVI O CON BILANCIERE – BRACHIORADIALI E BICIPITI – AVAMBRACCICURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATI – BICIPITICURL A MARTELLO – FLESSIONE DEGLI AVAMBRACCI PRESA MANUBRI A MARTELLO – BRACHIALECRUNCH AI CAVI – ADDOMINALI- RETTO ADDOMINALECROSSOVER PER I PETTORALI CON MANUBRI O CAVI – CROCI AI CAVI BASSI – MANO SUPINACROCI CON MANUBRI SU PANCA PIANA – PETTORALI – GRAN PETTORALECALF IN PIEDI CON SOVRACCARICO LIBERO – DISCO – POLPACCIESTENSIONE CON UNA GAMBA AL MULTY POWER – MP – CALCIO D’ASINO PER I GLUTEICURL BICIPITE CON MANUBRIO CONCENTRATOBICIPITI AI CAVI – TRAIETTORIA FORZA POSTERIORE – CURL IN PIEDIBICIPITI ALLA PANCA LARRY SCOTT CON BILANCIERE O KAMBEREDAVAMBRACCI – ESTENSORI E FLESSORI CON BILANCIEREARNOLD PRESS – DISTENSIONI CON MANUBRI CON ROTAZIONE -SPALLE – DELTOIDIAFFONDI FRONTALI ALTERNATI CON MANUBRIAFFONDI BULGARI – AFFONDI A UNA GAMBA CON APPOGGIO POSTERIORE – GLUTEI-QUADRICIPITI-FEMORALIADDOMINALI SU PANCA IN VERTICALE – CRUNCHCRUNCH ADDOMINALI ALLA MACCHINA – ABDOMINAL MACHINE – ROMCRUNCH SU PANCA AI CAVI – CON SOVRACCARICO – OBLIQUI-RETTO ADDOMINALE – DENTATOELEVAZIONI GAMBE CON MANUBRIO – ADDOMINALICRUNCH A TERRA CON MANUBRIO – ADDOMINALIALZATE-ABDUZIONI-ELEVAZIONI-MONOLATERALI-PANCA INCLINATA – SPALLEALZATE – ELEVAZIONI- ABDUZIONI – LATERALI AI CAVI – SPALLEALZATE – ELEVAZIONI -ABDUZIONI – FRONTALI PER SPALLE – DELTOIDICURL IN PIEDI CON BILANCIERE – BICIPITIELEVAZIONI GAMBE PER GLI ADDOMINALIAFFONDI POSTERIORI CONTINUI AL MULTY POWER – GAMBE – GLUTEI – MPAFFONDI POSTERIORI ALTERNATI – GAMBE – FEMORALI – GLUTEIAFFONDI FRONTALI ALTERNATI – GAMBE -QUADRICIPITI – FEMORALI – GLUTEISIT UP – ADDOMINALI – SU PANCA DECLINATAAddominali su Panca CurvaADDOMINALI SU PANCA AI CAVIABDUZIONI – ELEVAZIONI – ALZATE LATERALI – SPALLE – DELTOIDICURL ALLA PANCA SCOTT AI CAVI – BICIPITICURL IN PIEDI CON KAMBERED – BICIPITIABDUZIONI LATERALI – ALZATE – ELEVAZIONI – 90° – SPALLELAT MACHINE AVANTI CON SBARRA – TRAZIONI ALLA LAT MACHINE – DORSALIPULLEY ALTO AL LAT MACHINE – LAT MACHINE CON TRIANGOLO – DORSALITRAZIONI ALLA SBARRA – DORSALI E BICIPITIDIP ALLE PARALLELE – DISTENSIONI ALLE PARALLELE – PETTORALI – TRICIPITI – SPALLELAT MACHINE AVANTI CON TRIANGOLO – PULLEY – DORSALIDISTENSIONI SU PANCA INCLINATA GUIDATA – PETTORALI – MULTY POWER – M.P.CROCI AI CAVI PER I PETTORALI -GRAN PETTORALECROCI CON MANUBRI SU PANCA INCLINATA – PETTORALIIL MIGLIOR PERSONAL TRAINER ITALIANODIMAGRIRE CON UN PROFESSIONISTA A MILANOPersonal trainer a domicilio MilanoIl miglior personal trainer a VareseIl miglior personal trainer a ComoIl miglior personal trainer a MilanoPERSONAL TRAINER MILANOROBERTO EUSEBIO LOGOCAMPIONE DI BODYBUILDINGCAMPIONI DI BODYBUILDING – ROBERTO EUSEBIOROBERTO 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