# Minzione frequente e attività fisica IN PALESTRA - Link: https://eusebio.pro/minzione-frequente-e-attivita-fisica/ - Published: 2019-05-12T21:00:11+02:00 - Author: Roberto Eusebio ## Minzione frequente e attività fisica   Minzione frequente e attività fisicaCi sono certe condizioni di base associate alla minzione frequente. E’ possibile tuttavia notare un leggero aumento dell’urgenza o della frequenza della minzione durante la giornata, da correlarsi all’esercizio fisico, come lo **sforzo o un aumento temporaneo del metabolismo.** ![uscire dagli schemi a volte ti fa capire chi sei realmente](data:image/svg+xml,% 3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27768%27%20height% 3D%271024%27%20viewBox%3D%270%200%20768%201024%27%3E%3Crect%20width%3D%27768%27% 20height%3D%271024%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Minzione frequente e attività fisica")   ### Minzione frequente e attività fisica Altri casi, potrebbero non riguardare l’esercizio fisico. Una causa della minzione frequente riguardo l’attività fisica può essere molto semplice. Se durante l’esercizio si consuma molta acqua o bevande sportive, il corpo elabora questi liquidi e produce urina a una velocità elevata. La **spinta metabolica (innalzamento del metabolismo)** che si provoca durante l’esercizio, **accelera la necessità di urinare**, i metaboliti prodotti durante l’attività, ovviamente più elevati, daranno adito ad una maggiore necessità di espellerli, ridurre d’altra parte l’assunzione di liquidi per urinare meno è sconsigliabile per l’**aumento proporzionale di metaboliti prodotti con l’attività fisica. ** Alcuni **supplementi utilizzati nel bodybuilding, come frullati o polveri proteiche**, possono contenere sostanze che causano minzione frequente, fermo restando che ** le proteine stesse una volta metabolizzate hanno scorie azotate facilmente eliminabili con le urine**. Un supplemento contenente bacche di ginepro, prezzemolo, tarassaco o altre sostanze diuretiche aumenterà la necessità di urinare. Se si assumono questi supplementi prima dell’esercizio per aumentare il metabolismo durante il workout, il risultato probabile è che sarà necessario urinare di più e spesso in seguito. Allenarsi inoltre nel modo scorretto non rispettando i criteri della respirazione ad esempio, può portare ad una contrazione eccessiva della parte muscolare addominale inferiore provocando eccessiva pressione sulla vescica. Anche alcuni danni o compressioni involontarie a determinate terminazioni nervose della schiena possono causare minzione frequente. Il **nervo pudentale** può causare dolore alla schiena e minzione frequente se è danneggiato o compresso durante l’esercizio, ma questa condizione può essere temporanea e curabile se presa precocemente e specialmente se si evita di causare ulteriori danni. L’ipertensione, è spesso associata a minzione più frequente. ## Minzione frequente e attività fisica In alcuni casi, l’aumento della frequenza cardiaca durante l’esercizio fisico causa una condizione di ipertensione indotta dall’esercizio. **Durante il periodo di allenamento e il periodo di recupero, l’ipertensione indotta dall’esercizio fisico sopratutto con i pesi può manifestare la necessità di urinare più frequentemente. ** Il medico potrebbe contrastare questo sintomo prescrivendo farmaci per l’ipertensione, sebbene la minzione frequente possa anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci per la pressione sanguigna stessa. **Se la causa è una condizione cronica aggravata** al di la dell’esercizio fisico o se sembra essere un risultato diretto non prodotto dall’attività fisica, consiglio di chiedere un parere al proprio medico in modo che possa valutare con opportuni esami la vera causa della minzione frequente. La** minzione frequente** può essere causata da altri innumerevoli fattori diretti, come ad esempio il **diabete**, o la **gravidanza** per le donne, nonchè la **prostatite** nell’uomo, o **infiammazione delle vie urinarie**, **ipertensione**, **squilibri ormonali**, ecc….   Minzione frequente e attività fisica [BLOG](https://eusebio.pro/blog/)