# MANTENGO GLI STESSI ESERCIZI

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- Published: 2017-12-10T16:10:37+01:00
- Author: Roberto Eusebio

 

## MANTENGO GLI STESSI ESERCIZI

Rispondo ad alta voce ad alcune mail riguardo il mio allenamento a microcicli variabili.

La domanda e’ questa : Roberto, mantengo gli stessi esercizi per ogni microciclo?
il muscolo non si abitua ?

Risposta:

il punto e’ proprio questo !!

Ognuno di noi percepisce un determinato esercizio piuttosto che un altro in base
alla congestione e il reclutamento delle fibre che il determinato esercizio scelto
ci permette di avere.

Il tutto e’ personale, dettato dalla tipologia strutturale, quindi articolare, metabolica
e genetica, quindi prettamente soggettiva.

## MANTENGO GLI STESSI ESERCIZI

Chi meglio di noi stessi (se abbiamo imparato ad ascoltare) puo’ scegliere quale
esercizio sia meglio?

Durante gli anni di allenamento avremmo dovuto imparare ad ascoltare la trasmissione
percepita dagli allenamenti.

Avremmo dovuto imparare ad ascoltare le emozioni, sensazioni, date dalla trasmissione
muscolare che ci dava un determinato esercizio durante la congestione.

 Lo stimolo allenante, quindi le tecniche applicate per congestionare un muscolo
devono invece variare periodicamente, ogni settimana, ogni due o tre, anche questo
e’ soggettivo.

Piu’ un soggetto ha esperienza piu’ bisognera’ variare lo stimolo allenante fino
ad arrivare a cambiare il microciclo settimanalmente.

allego nuovamente il link con l’articolo:

[Quando cambiare scheda](https://eusebio.pro/allenamento/cambio-scheda/)

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