# L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute

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- Published: 2020-05-15T16:19:40+02:00
- Author: Roberto Eusebio

##  󠀁[L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute](https://eusebio.pro/)󠁿

Sembra che dalla prossima settimana o dal 25 Maggio riapriranno le **palestre**.

Ovviamente il **Covid-19**, non è debellato, ma contenuto, per tale motivo si riaprirà
i centri fitness  ottemperando alle dovute precauzioni, come il distanziamento sociale,
l’utilizzo obbligatorio delle mascherine e dei guanti. **L’utilizzo della mascherina
in palestra, può essere pericoloso per la salute ed il punto importante su cui mi
voglio soffermare è l’utilizzo delle mascherine durante il workout o allenamento.**
Tutti sappiamo quanto sia importante ossigenare il corpo durante l’allenamento e
non intendo solo a livello **cardio-polmonare** ma anche a livello tissutale e muscolare.
A livello **Cardio-polmonare** pensate invece che esistono **protocolli di allenamento
atti a migliorare la resistenza** dove alcuni atleti per migliorarne la qualità 
o performance svolgono attività **cardio-respiratoria** in alta montagna (rarefazione
dell’aria con percentuale minore di ossigeno) o con apposite mascherine;

#### L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute

questo sistema allenante è ovviamente effettuato da soggetti sani e sportivi (quindi
già allenati ad uno stress cardio-respiratorio), la caratteristica del miglioramento
della resistenza alla mancanza di ossigeno.
 Chi fa attività da palestra non è certamente
alla ricerca di questo tipo di allenamento e anzi il consumo di ossigeno diventa
fondamentale per la buona riuscita del Workout. Ma sto accennando al bisogno del
consumo di ossigeno. Nella realtà dei fatti, la respirazione durante il workout,
che tutti conosciamo, è molto importante per diversi motivi di cui ho già abbondantemente
parlato. Rispolvero i cenni e le basi sulla respirazione: **durante la fase concentica
o positiva dell’esercizio è bene espirare (buttar fuori aria) e nella fase eccentrica
o negativa è bene inspirare (prendere aria).**

#### L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute

 
 L’importanza di tale respirazione è determinata da diversi fattori, tra cui: 

 1. **non creare pressioni interne a livello cardiovascolare che possano provocare 
    ad esempio aneurismi**
 2. **non creare pressioni endo addominali che possano provocare fuoriuscite di ernie,
    sopratutto inguinali.**
 3. **non creare apnee che possano far mancare ossigeno a cuore polmoni e tessuti sotto
    sforzo.**

 
 Nella respirazione durante l’allenamento non è solo evidenziata da **quanto ossigeno
riesco ad assumere, ma anche data dall’espulsione dell’anidride carbonica** prodotta
con più abbondanza durante il workout o allenamento Ora la logica conviene che quando
utilizzo una mascherina, oltre ad avere più difficoltà nell’assumere ossigeno, avrò
anche difficoltà nell’espellere anidride carbonica, poichè in gran parte rimane 
nella mascherina.

#### L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute

**Un aumento dell’anidride carbonica (CO2) nel sangue provoca nell’immediato, giramenti
di testa, nonchè un aumento più del normale della frequenza cardiaca già sotto sforzo.**

Personalmente ho fatto vari test su di me e su alcuni atleti riguardo l’ossigenazione,
utilizzando un **pulsossimetro** o **ossimetro** durante o dopo il workout con mascherina
e senza mascherina. Nel primo caso **con l’utilizzo della mascherina la saturazione
dell’ossigeno è risultata nettamente inferiore rispetto al non utilizzo della mascherina.**
Con ciò dobbiamo evidentemente considerare che nei soggetti con già problematiche
di base legate al **cuore e polmoni** aumentare questo **stress respiratorio**  
potrebbe addirittura diventare un pericolo mortale. L’ossigeno sappiamo essere fonte
di vita.

 

#### L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute

La maggior parte delle persone, causa **alimentazione** e stile di vita scorretto,
come il **fumo o l’inquinamento** o la poca **attività aerobica**, rendono l’ ambiente
corporeo poco ossigenato, e mi riferisco anche a coloro che in tempi normali senza**
Covid-19**, utilizzano la corsa al parco Sempione nel centro di Milano, dove le 
polveri sottili ecc, ecc… imperano nei confronti dell’aria che respirano.
 Rendere
in questo modo l’ambiente corporeo con bassa ossigenazione tissutale vuol dire rendere
il **corpo in un ambiente perennemente acido** con tutti i possibili **effetti collaterali**
del caso a breve e lungo termine. Pensate ora di effettuare un Squat di 8/10 Ripetizioni
e l’80% del carico massimale e ovviamente l’utilizzo di una mascherina. **Ho provato,
sembrava mi mettessero un sacchetto in testa per farmi soffocare.** Quindi se non
ci ammaliamo di **corona virus**, (e personalmente credo che quando tutti lo avremo
preso e sconfitto grazie al nostro sistema immunitario, finirà questo allarmismo,
immunità di gregge), rischiamo di sottoporre il corpo ad altre complicazioni.

#### L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute

I sintomi, della eccessiva produzione e mancata espulsione di anidride carbonica,
di conseguenza una minor ossigenazione, sono i seguenti:

 1. **Mal di testa**
 2. **debolezza**
 3. **giramenti, vertigini**
 4. **sonnolenza**
 5. **aritmie**
 6. **insonnia**
 7. **gonfiore piedi e caviglie**

Questi ovviamente sintomi momentanei risolvibili, non vado oltre.
 **Il consiglio
che do a tutti è quindi quello di stare attenti a tali sintomi e sopratutto nel 
moderare l’intensità dell’allenamento, perchè ricordiamo sempre che quest’ultimo
deve essere un toccasana non solo per la mente ma anche per il corpo.** In tutto
cio’ paradossale è che con il lock down abbiamo ora in Lombardia una aria respirabile
eccezionale, proprio da attività all’aperto, certo, ma senza mascherina.  

**L’utilizzo della mascherina in palestra, può essere pericoloso per la salute**
****⌊
mascherina e workout Roberto Eusebio⌉ ** L’utilizzo della mascherina in palestra,
può essere pericoloso per la salute**

## La saturazione dell’ossigeno nel sangue e l’attività fisica

 

## Allenamento e Respirazione