# La musica in allenamento, il doping della mente – bodybuilding

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- Published: 2020-04-23T21:32:50+02:00
- Author: Roberto Eusebio

**La musica in allenamento, il doping della mente – bodybuilding**

Come sapete, l’**allenamento in specifico di bodybuilding** prevede l’utilizzo di
carichi da medi a pesanti con una **gestualità atletica prettamente di isolamento
muscolare** con ripetizioni intense.
 La **musica** ha una chiara capacità di **
migliorare l’efficienza in allenamento**.

**La musica in allenamento, il doping della mente – bodybuilding**

Innanzitutto con la **musica** arriva **la motivazione,** argomento molto discusso.

La **frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna aumentano** tutte
in sincronia e in base al tipo di **musica** che ognuno noi preferisce. La **regolazione
dell’eccitazione** ha quindi un **impatto positivo per stimolare l’allenamento**
a livello **mentale** che si ripercuote inevitabilmente sul **fisico**. Un** bodybuilder**
che ascolta attivamente **musica** ovviamente la sua preferita, entrerà in un flusso**
endorfinico** e **dopaminico**, che darà un’**euforia o energia** tale da riuscire
ad **intensificare ulteriormente l’allenamento**.

Proprio così, l’ascolto della **musica** durante il **workout** è un ottimo metodo
per produrre **endorfine e dopamina** **utilissime in allenamento**.
 Tempo fa, 
durante un **workout**, stavo eseguendo le **ultime serie ad esaurimento** di **
bench press** su inclinata per i pettorali…. Feci come ultimo esercizio per i pettorali
le distensioni su panca 45° al Multypower. La prima serie con un carico di 90 kg
riuscii ad effettuare **13 ripetizioni,** la penultima serie **9 ripetizioni**, 
e mentre recuperavo, misero una musica alla radio che mi entrò nel profondo stimolandomi
e dandomi una carica emotiva tale da effettuare l’ultima serie con lo stesso carico
della prima, di **ben 21 ripetizioni**. Incredibile la produzione **endorfinica**
e **dopaminica** che mi diede quella **musica**, tanto da stra-superare quello che
pensavo fosse il mio **limite allenante di esaurimento** **muscolare.** Il **suono
degli altoparlanti o delle cuffie** attiva il **sistema nervoso **in maniera tale
che il **cervello sembra essere hackerato.** La frequenza cardiaca aumenta, il corpo
consuma più ossigeno e non capisci da dove arriva tutta quella **energia**. **“La
musica il CIO l’aveva ritenuta Doping e ne vietava l’utilizzo prima delle competizioni
sportive”**.

 

La musica in allenamento, il doping della mente – bodybuilding