Commenti a: Il METODO EUSEBIO – tecniche di allenamento nel bodybuilding

Di: michele

michele — Mon, 13 Sep 2021 19:02:14 +0000

Ciao, mi piacerebbe sapere ogni microciclo cosa vado a stimolare: forza, ipertrofia,ecc ecc

Di: ROBERTO61

ROBERTO61 — Mon, 16 Aug 2021 12:12:11 +0000

Bellissime schede e facili da seguire, grazie

Di: Roberto Eusebio

Roberto Eusebio — Thu, 01 Oct 2020 17:24:38 +0000

In risposta a Enzo.

Buonasera Enzo,
per 3/4 settimane, farei un allenamento leggero percettivo, congestionerei con gradualita’ la muscolatura piu’ con contrazioni neurali che utilizzando carichi eccessivi.
Questa fase e’ molto importante si comincia a ripercepire gli stimoli, procedi con gradualita’ senza fretta, otterai maggiori e piu’ veloci progressi

Di: Enzo

Enzo — Thu, 01 Oct 2020 12:26:16 +0000

Buonasera Roberto,
Sono fermo da sei mesi dopo 2 anni continuativi intensi di body building… vorrei sapere se potrei iniziare direttamente con i microcicli o prepararmi con altri esercizi prima… Grazie…

Di: Marco

Marco — Tue, 22 Sep 2020 20:09:57 +0000

Sto provando il tuo sistema e per ora mi sto trovando molto bene grazie

Di: Bacco

Bacco — Tue, 09 Jun 2020 09:43:01 +0000

In risposta a davide. I tuoi microcicli sono ottimi mi sto trovando benissimo grazie roberto

Di: davide

davide — Wed, 04 Dec 2019 12:20:58 +0000

Buon giorno Roberto il tuo metodo lo ritengo interessante e vorrei metterlo in pratica.
ti volevo chiedere un chiarimento ,perché il terzo allenamento contiene solo 5 esercizi.
grazie

Di: Lucs

Lucs — Fri, 01 Nov 2019 18:36:09 +0000

Ciao roberto complimenti per la tua passione, lo split su tre giorni mi piace,mi fa recuperare bene ed è stimolante, solo una cosa da dire, le gambe almeno per quanto mi riguarda hanno un basso volume di lavoro rispetto al resto, io ho aggiunto nel giorno del dorso lo stacco da terra e degli affondi, secondo te va bene cosi? Grazie mille.

Di: michele de girolamo

michele de girolamo — Sat, 21 Sep 2019 07:49:29 +0000

Salve Robero,
Volevo porle delle domande su dei miei dubbi riguardo l’allenamento.la prima e utilizzando i tre allenamenti settimanali come da lei indicati nel suo metodo,c’e bisogno di ricercare dalla prima serie il cedimento? esempio nello squat in 4×6 se la prima serie la tiro al massimo la caduta della prestazione e inevitabile al tal punto nell’ultima serie non potrò mai fare le ripetizioni della prima,anche perchè utilizzando 90″ secondi di recupero come da lei indicati e quindi non recuperando a pieno essendo recuperi incompleti ……oppure bisogna ricercare lo stimolo e la massima congestione ma senza violentare il muscolo con il cedimento e cercare solo di esaurirlo nelle serie indicate……..un altro dubbio era appunto sui recuperi sui pluriaricolari con recuperi incompleti facendo esempio sempre con lo squat in 4×6 non si rischia di sovrapporre troppo il lavoro tra una serie e l’altra so che per un culturista e un vantaggio accorciare il rest perche stimola il metabolismo glicolitico che ha come catabolita l’acido lattico che da lo stimolo al growth ormon…..la ringrazio spero in una sua risposta

Di: Giovanni

Giovanni — Fri, 13 Sep 2019 16:55:41 +0000

Ciao eusebio , io sto provando a fare il primo microcilo per 2/3 mesi e poi passare al microciclo piramidale
Funzionerebbe.? Cosa mi consigli ?