# GRASSO E GONFIORE DA STRESS - Link: https://eusebio.pro/grasso-e-gonfiore-da-stress/ - Published: 2017-12-09T19:12:22+01:00 - Author: Roberto Eusebio ## GRASSO E GONFIORE DA STRESS **GRASSO E GONFIORE DA STRESS** – Tutti gli organismi viventi rispondono all’azione destabilizzante dei piu’ diversi stimoli ambientali con lo scopo principale di mantenere l’equilibrio biologico necessario alla sopravvivenza, cercando cosi di garantire la continuita’ della vita dell’uomo ed in particolare, di salvaguardare la propria identita’ psico-fisica. Mantenendo in uno stato di benessere la salute mentale, l’individuo cosciente delle proprie capacita’, riesce ad affrontare il normale stress della vita quotidiana. La mente e’ il motore principale il più importante che coordina e determina anche uno stato fisico. Non a caso si parla di equilibrio tra  corpo e mente. Lo stress …, un alto livello di stress, sia fisico che mentale, porta inevitabilmente ripercussioni sul fisico. Si ha un’eccessiva produzione di cortisolo un ormone antagonista al testosterone. ## GRASSO E GONFIORE DA STRESS L’ ipercortisolemia  puo’ portare all’aumento del grasso corporeo, perdita di massa muscolare con conseguente abbassamento del metabolismo, ipertensione, fragilita’ capillare, osteoporosi, immunodepressione ecc.., insomma una catastrofe per chi vuole allenarsi e rimanere in forma, anzi l’allenamento spesso in questo caso specifico diventa uno stress ulteriore perche’ la risposta del fisico non e’ quella che ci aspettiamo. In una situazione normale sottolineiamo che l’allenamento isotonico non deve superare i 50/60 minuti per non creare eccessiva produzione di cortisolo, in una situazione invece di ipercortisolemia, questo tempo allenante va notevolmente ridotto. E’ palese che per ovviare a questo tipo di stato dovremmo eliminare tutti i fattori negativi che influenzano il nostro stato d’animo e magari partire per una meravigliosa vacanza ai Caraibi  !! Ma purtroppo a volte non e’ possibile !! ## GRASSO E GONFIORE DA STRESS Bisogna imparare ad accettare questo periodo negativo della vita, anzi estrapolare le sensazioni, percepirle, per poterle utilizzare come esperienza nel nostro bagaglio di vita. Esistono tuttavia integratori che aiutano a limitare la produzione di cortisolo, integratori a base di fosfatildilserina, acetil L-carnitina ecc.. Esistono anche dei farmaci. Ma non credo sia la soluzione migliore, poiche’ non viene eliminata la causa che determina questo eccessivo stress. La produzione di cortisolo va interpretata come una difesa dell’organismo, per un qualche cosa che non va’, che sia mentale o fisica, la cura migliore è quella di venire a capo del problema, si elimina così la causa dell’eccessivo stress. Costrizioni ulteriori date da una dieta estremamente rigida o allenamenti estenuanti non farebbero altro che gravare sul problema. Uno studio eseguito sullo stile di vita, alimentazione, allenamento, stato attuale della composizione corporea con relative anamnesi specifiche, potrebbero aiutare a capire come attenuare questo stato e migliorare uno stato di forma fisica che gioverebbe sicuramente anche alla mente. GRASSO E GONFIORE DA STRESS