# FRENCH PRESS CON MANUBRIO PANCA 80° – TRICIPITI – CAPO LUNGO DEL TRICIPITE

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- Published: 2018-01-06T21:55:41+01:00
- Author: Roberto Eusebio

## FRENCH PRESS CON MANUBRIO PANCA 80°

 

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#### **Esecuzione della French Press con manubrio**

 

**In piedi con le gambe leggermente flesse o seduti su una panca.**

**1.     Afferrare un manubrio e portarlo dietro la nuca, sostenendo il manubrio
con una presa neutra**

**2.     Mantenere con il gomito rivolto verso l’alto, perpendicolare al suolo.**

**3.     Espirando sollevate il manubrio sopra la testa, estendendo il braccio**

**4.     Evitare di muovere il gomito verso l’interno o verso l’esterno.**

#### **5.     Inspirando tornate lentamente nella posizione di partenza.**

FRENCH PRESS CON MANUBRIO PANCA 80°

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