# FITNESS E DEFINIZIONE

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- Published: 2017-12-17T21:56:49+01:00
- Author: Roberto Eusebio

di Federico Rosmarini

atleta di Roberto Eusebio

 
 Negli ultimi anni è cresciuta l’ attenzione nei confronti dell’ attività motoria
finalizzata al miglioramento della qualità di vita, mantenersi in forma però non
significa solo tonificare i muscoli, ma il movimento, abbinato ad una sana alimentazione,
può essere usato per la prevenzione di molte malattie. Fitness è un termine inglese
che significa “appropriatezza”, la motivazione primaria della nascita di questa 
disciplina quella del raggiungimento di una forma esteriore perfetta attraverso 
un corretto programma di allenamento atto a modificare il fisico. Oggi a tutto questo
si aggiunge anche l’ obiettivo del raggiungimento del benessere psicofisico, ad 
oggi un programma adeguato comprende infatti 3 aspetti: -allenamento di pesistica
per la resistenza muscolare -allenamento cardio per migliorare l’ apparato cardiocircolatorio
e polmonare -dieta adeguata per mantenere o, se necessario, perdere peso.