Scheda Tabella di Allenamento Palestra per essere un Campione

TABELLA SCARICABILE IN PDF Scheda Tabella di Allenamento Palestra per essere un Campione Stamane mi sono sono imbattuto in un post su Facebook che mi ha fatto riflettere e soprattutto mi ha fatto ritornare indietro nel tempo cioè a quei tempi in cui l’allenamento era davvero allenamento, dove il focus era quasi esclusivamente l’intensità dell’allenamento […]

TABELLA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA

    TABELLA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA tabelle di allenamento consigliate dal Campione Assoluto di Bodyfitness     TABELLA DI ALLENAMENTO PER PALESTRA DA FARE IN CASA   PER ALTRE TABELLE DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATE PER PALESTRA DA FARE IN CASA SCRIVI PURE A info@robertoeusebio.it oppure tramite WhatsApp 3383748518 TABELLA DI ALLENAMENTO […]

CPK-Creatinfosfochinasi: Come viene influenzata dall’allenamento la CPK

  CPK-Creatinfosfochinasi Cos’è CPK? La creatina fosfochinasi (CPK), nota anche come creatina chinasi (CK), è un enzima presente nei tessuti del corpo dove la richiesta di energia è tipicamente elevata. Ciò include il muscolo scheletrico, il cuore e il cervello, sebbene questo enzima si trovi anche in un certo numero di altri tessuti. In ciascuna […]

Attenzione all’allenamento con le mascherine

Attenzione all’allenamento con le mascherine   Sembra che dalla prossima settimana o dal 25 Maggio riapriranno le palestre. Ovviamente il Covid-19, non è debellato, ma contenuto, per tale motivo si riaprirà i centri fitness  ottemperando alle dovute precauzioni, come il distanziamento sociale, l’utilizzo obbligatorio delle mascherine e dei guanti. Il punto importante su cui mi […]

DOMS – Delayed onset muscle soreness – Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far si che il giorno dopo o dopo due giorni accusiamo quei dolori, “doms” che altrimenti non gratificherebbero la fatica fatta durante il nostro […]

L’allenamento a digiuno per dimagrire funziona?

  L’allenamento a digiuno per dimagrire funziona? L’allenamento con i pesi o l’attività aerobica a stomaco vuoto viene utilizzata come tecnica in alcune persone per la perdita del grasso corporeo. Ma questo tipo di programma è il preparatore o allenatore ad impostarlo, o c’è un consolidamento scientifico che ne attesta l’efficacia? L’idea dello stato di […]

Fibromialgia – L’importanza dell’esercizio fisico

Fibromialgia – L’importanza dell’esercizio fisico La fibromialgia, detta anche sindrome fibromialgica (abbreviazione FM) o sindrome di Atlante, è una sindrome attualmente considerata reumatica idiopatica e multifattoriale che causa un aumento della tensione muscolare, specie durante l’utilizzo degli stessi muscoli, ed è caratterizzata da dolore muscolare e ai tessuti fibrosi (tendini e legamenti) di tipo cronico […]

La musica in allenamento, il doping della mente – bodybuilding

La musica in allenamento, il doping della mente – bodybuilding Come sapete, l’allenamento in specifico di bodybuilding prevede l’utilizzo di carichi da medi a pesanti con una gestualità atletica prettamente di isolamento muscolare con ripetizioni intense. La musica ha una chiara capacità di migliorare l’efficienza in allenamento.   La musica in allenamento, il doping della […]

Programma N. 2 da fare in casa a corpo libero o con manubri e elastici

Programma N. 2 da fare in casa a corpo libero o con manubri e elastici   Programma N. 2 da fare in casa a corpo libero o con manubri e elastici Potrebbero Interessarti: ALLENARSI IN CASA CON GLI ELASTICI – COME FARE ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO – parte […]

ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO – parte 2

  ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER LA PARTE ALTA DEL CORPO     Allenamento con gli elastici da poter eseguire comodamente a casa, visto il periodo protratto di quarantena, da corona virus. IN FORMA NON SOLO FISICAMENTE ALLENAMENTO COMPLETO CON GLI ELASTICI PER […]

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