Ciao Valerio,
Ti ringrazio.
Mi é capitato e non poco spesso, di vedere atleti, anche professionisti, con gambe mostruose e non necessariamente avevano nella loro routine di allenamento per le gambe lo squat.
La stessa cosa vedere pettorali esagerati con atleti che evitano i bench press, e potrei farti innumerevoli esempi con altri gruppi muscolari.
Credo che vi siano delle Leg Press eccezionali da utilizzare al posto dello Squat.
Personalmente sono un ricercatore dell isolamento muscolre che ama poca sinergia di muscoli che non mi interessa in quel momento allenare.
Questo mi ha sempre permesso di convogiare maggior potenza neurale utilizzando meno carico e stancando così in minor misura il sistema endocrino.
Ma questo è un mio punto di vista, tanti sostengono che esercizi pluriarticolari di base stimolino meglio il sistema endocrino, io ho constatato più volte nel soggetto natural che l isolamento muscolare da migliori benefici ed i motivi sono molteplici.
Io non mi preoccuperri di sospendere lo squat e lo sostituirei con una bella leg press, potrebbe anche essere che dopo tanti anni che ti alleni scopri uno stimolo nuovo che ti migliora ulteriormente.
A presto
