Ciao Marco,
La regola da seguire per quanto riguarda gli ectomorfi è sicuramente sempre la stessa:
Allenamento breve e intenso!!
Particolare attenzione va invece fatto a riguardo dell’alimentazione.
A questo avevo già risposto puoi trovare l’argomento nel seguente link:
http://localhost/roberto/domande-dai-forum/allenamento-per-ectomorfo/
A presto.
