Bene Valerio!!
Recupera una settimana e poi tre allenamenti settimanali, oppure se i tuoi impegni sociali lo permettono, un giorno di allenamento e uno di riposo, sarebbe l’ideale.
Tutto ciò è normale e soggettivo, ricorda che dopo i trenta, i valori ormonali sono in declino, ma se rispetti alcune regole fondamentali riguardo alimentazione, allenamento e recupero, sei competitivo anche con i 20 enni. 🙂
A questo punto non si tratta di quanto il tuo corpo produca il testosterone, si tratta di quando ne libera e lo stile di vita diventa essenziale.
La perdita di forza alla tua età non è concepibile, recupera e vedrai che in un lampo torni meglio di prima!! 🙂
Ti abbraccio a presto
